最近好多粉絲說體檢發現這個同型半胱氨酸偏高對身體有什麼影響？以及如何降低同型半胱氨酸今天我一次給你講明白。

首先同型半胱氨酸它算是一種含硫氨基酸，蛋氨酸的中間產物，它呢，不參與我們人體蛋白質的合成，只能由這個蛋氨酸轉變而來，主要來源啊，就是食物的攝入；如果它升高了會促進動脈粥樣硬化，加劇血栓的形成，所以可以說同型半胱氨酸升高的話，對血管的危害是最大的！所以就容易出現一些心腦血管疾病，比如冠心病，腦中風之類的！

另外因爲同型半胱氨酸還具有神經毒性氧化的作用，會損傷我們的dna，導致細胞凋亡，所以也會引老年癡呆；同時對於孕婦來說，同型半胱氨酸升高後是容易出現一些妊娠高血壓，妊娠糖尿病，甚至是流產等情況。而想要同型半胱氨酸不再升高也很簡單，做好下面幾件事就行。

1.平時多喫一些富含維生素b12、維生素b6或者是葉酸的食物，比如綠色的蔬菜，橘子，以及穀類食物，和動物內臟。

2.平時少喝酒，因爲酒精會導致肝臟裏的氨酸酶下降，這時同型半胱氨酸就容易升高，所以一定要限制飲酒。

3.補充葉酸，可以喫0.8毫克或者2毫克的葉酸，來幫助降低同型半胱氨酸，如果說補充葉酸有一段時間後依舊沒有降下來，那就需要及時做一下檢查，看看是否需要配合着維生素b6、b12一起用。