最近好多粉丝说体检发现这个同型半胱氨酸偏高对身体有什么影响？以及如何降低同型半胱氨酸今天我一次给你讲明白。

首先同型半胱氨酸它算是一种含硫氨基酸，蛋氨酸的中间产物，它呢，不参与我们人体蛋白质的合成，只能由这个蛋氨酸转变而来，主要来源啊，就是食物的摄入；如果它升高了会促进动脉粥样硬化，加剧血栓的形成，所以可以说同型半胱氨酸升高的话，对血管的危害是最大的！所以就容易出现一些心脑血管疾病，比如冠心病，脑中风之类的！

另外因为同型半胱氨酸还具有神经毒性氧化的作用，会损伤我们的dna，导致细胞凋亡，所以也会引老年痴呆；同时对于孕妇来说，同型半胱氨酸升高后是容易出现一些妊娠高血压，妊娠糖尿病，甚至是流产等情况。而想要同型半胱氨酸不再升高也很简单，做好下面几件事就行。

1.平时多吃一些富含维生素b12、维生素b6或者是叶酸的食物，比如绿色的蔬菜，橘子，以及谷类食物，和动物内脏。

2.平时少喝酒，因为酒精会导致肝脏里的氨酸酶下降，这时同型半胱氨酸就容易升高，所以一定要限制饮酒。

3.补充叶酸，可以吃0.8毫克或者2毫克的叶酸，来帮助降低同型半胱氨酸，如果说补充叶酸有一段时间后依旧没有降下来，那就需要及时做一下检查，看看是否需要配合着维生素b6、b12一起用。