本文转自：张家口日报

视而不见 一切如常 不求不问

高考倒计时家长平常心孩子更放松

本报讯（记者 武雅楠）还有20多天，将迎来2024年高考。寒窗苦读，披星戴月的考生难免出现焦虑，感到压力，甚至有恐慌情绪。那么，家长应该给予孩子怎样的陪伴呢？市民政事业服务中心精神病医院护士长钱燕芬给出建议，视而不见，一切如常，不求不问。

钱燕芬说，很多家长在距离考试越近的时候，越会不断地鼓励孩子，与孩子定目标、做计划，甚至在家悬挂倒计时牌、名校校徽，更甚者还会提前请假回家陪孩子备考。把迎接高考的仪式感做的足足的，认为这样可以给孩子正面鼓励。其实不然，说不定还会起到反作用，增加考生压力。

钱燕芬提示，首先，家长自身必须保持平常心，保持正常生活规律，不要使孩子感觉出反常。考生周围环境，日常氛围，包括饮食都不要有大变动。其次，家里不要营造应考氛围，张贴任何相关标识，除非考生主动张贴励志口号。不要鼓励夸奖考生，对考生充满期许的鼓励会把高考压力放大。不要向孩子传递其他考生的备考状态，严格禁止谈论别人家的孩子志向高远，模拟成绩优异等信息，这些可能会打击考生的信心。

钱燕芬建议，越是临近考试，家长越要禁言，最好对考试平常对待、视而不见，带着孩子继续保持原有的体育锻炼习惯。女孩要另外注意生理期问题，只要生理期期间身体不会出现严重不适，不建议用药干预。注意观察考生状态，状态如常的情况下家长最好不要主动沟通、谈心，孩子没有向家长求助，就不要干预询问。如果孩子主动述说困惑和焦虑，做好倾听者，不要指责、打压，应该认同他的情绪，鼓励他的表达，尊重他的选择，并共同找到疏解办法，必要时寻求专业帮助。