本文轉自：張家口日報

視而不見 一切如常 不求不問

高考倒計時家長平常心孩子更放鬆

本報訊（記者 武雅楠）還有20多天，將迎來2024年高考。寒窗苦讀，披星戴月的考生難免出現焦慮，感到壓力，甚至有恐慌情緒。那麼，家長應該給予孩子怎樣的陪伴呢？市民政事業服務中心精神病醫院護士長錢燕芬給出建議，視而不見，一切如常，不求不問。

錢燕芬說，很多家長在距離考試越近的時候，越會不斷地鼓勵孩子，與孩子定目標、做計劃，甚至在家懸掛倒計時牌、名校校徽，更甚者還會提前請假回家陪孩子備考。把迎接高考的儀式感做的足足的，認爲這樣可以給孩子正面鼓勵。其實不然，說不定還會起到反作用，增加考生壓力。

錢燕芬提示，首先，家長自身必須保持平常心，保持正常生活規律，不要使孩子感覺出反常。考生周圍環境，日常氛圍，包括飲食都不要有大變動。其次，家裏不要營造應考氛圍，張貼任何相關標識，除非考生主動張貼勵志口號。不要鼓勵誇獎考生，對考生充滿期許的鼓勵會把高考壓力放大。不要向孩子傳遞其他考生的備考狀態，嚴格禁止談論別人家的孩子志向高遠，模擬成績優異等信息，這些可能會打擊考生的信心。

錢燕芬建議，越是臨近考試，家長越要禁言，最好對考試平常對待、視而不見，帶着孩子繼續保持原有的體育鍛煉習慣。女孩要另外注意生理期問題，只要生理期期間身體不會出現嚴重不適，不建議用藥干預。注意觀察考生狀態，狀態如常的情況下家長最好不要主動溝通、談心，孩子沒有向家長求助，就不要干預詢問。如果孩子主動述說困惑和焦慮，做好傾聽者，不要指責、打壓，應該認同他的情緒，鼓勵他的表達，尊重他的選擇，並共同找到疏解辦法，必要時尋求專業幫助。