本文转自：梧州日报

孕期是一个漫长又充满欣喜的过程，宝宝在孕妈妈的肚子里每天都在不断地变化。随着孕周的增大，肚子慢慢隆起，第一次感觉宝宝在肚子里动弹，孕妈妈都会充满幸福感和惊喜。胎动是宝宝24小时不间断地发送信号给孕妈妈，孕妈妈可以根据胎动情况感受宝宝在宫内是否良好。比起B超、胎心监测，数胎动可更早更及时地发现宝宝是否缺氧情况。

什么是胎动呢？

胎动是指胎儿在孕妇子宫内的各种活动，如翻身、伸手、踢腿、打哈欠等，胎动可能冲击子宫壁，引起子宫壁的活动。伴随着妊娠不同时期，胎动也呈现出不同的特征。宝宝从孕8周就开始活动了，但这时候他的动作和力量都很微弱，由于人“轻”劲“微”，宝宝这时的活动孕妈妈通常感受不到，之后随着胎儿的长大，躯干、四肢活动的力量也逐渐增大，举手投足间对子宫壁造成了一定的压力，此时孕妈妈才能逐渐感觉到胎动。大部分初产妇在妊娠18至20周时，能够感受到胎动。起初胎动若有若无。随后，胎动慢慢变得有力、规律。胎动随着妊娠进展逐渐增强，孕晚期达到高峰。

为什么有人能很早就明显地感觉到胎动，而有些不容易分辨呢？

影响胎动的因素有很多，每个孕妈妈的身体情况不同，所以对胎动的感知也会不同：

腹壁厚的人感觉稍稍迟钝一些，腹壁薄的人胎动感觉更明显。在妊娠后期，宝宝胎动的时候，腹壁薄的孕妈妈甚至都有可能从肚子外面看到鼓起一个小包。

羊水多的孕妈妈，对宝宝胎动的感觉会迟钝一些。

另外，每个人的感觉灵敏度不同，即使宝宝的胎动很微弱，有人会比较敏感，有人可能会感觉不到。

何时开始数胎动？

胎动一般在孕20周左右出现，早期的胎动比较微弱也不够规律，此时开始数胎动意义不大，还容易因为胎动的不规律而产生焦虑情绪。大部分医院都推荐孕妈妈30周开始自数胎动。

怎么数胎动呢？

数胎动时，孕妈妈要选择安静环境、舒适体位，半卧位、坐位或左侧卧位都可以，尽量不要平躺，把双手自然地放在腹壁上。最好饭后1小时数胎动，数胎动前尽量排空膀胱。从胎儿开始活动到停止算一次，如其中连续活动几下也算一次，等到胎动完全停止后再接着计数。建议每天早晨、中午、晚上，各抽1小时数胎动，将3小时胎动次数相加，再乘以4，就相当于12小时胎动的次数，12小时平均胎动次数正常至少要在30次。有时胎儿会连续胎动，这种连续胎动算1次胎动，时间间隔至少5分钟的胎动算2次胎动。如果12小时胎动次数在30次以下，或胎动频繁后减弱应及时就医，避免发生胎儿宫内缺氧、宫内窒息等情况。有的胎儿胎动次数较多，但只要胎动有规律，有节奏，变化不大，说明胎动是正常的。但胎动次数并不是恒定不变的，不同时期的胎动有不同的变化。如果出现突然胎动大幅减少或增加，或者动的方式、幅度与平时有很大不同，孕妈妈一定要提高警惕，作好去医院的准备。

晚上胎动频繁正常吗？

很多孕妈妈可能都会感觉到晚上胎动会更加频繁，原因可能是夜间是胎动活跃的时间段之一。另外，在夜间，由于周围的环境比较安静，孕妈妈可能会把注意力更多地集中在胎儿的活动上，如果说每天晚上胎动的程度较为一致，则不必太过担心。

如何避免异常胎动？

很多孕妈妈在感受到宝宝的第一次胎动后，就变得非常焦虑，生怕孩子有任何闪失，自己却没来得及察觉，其实孕妈妈可以从以下几个方面杜绝大部分异常胎动。

保持心情平和：孕妈妈的情绪，时刻影响着肚子里的宝宝。研究发现，如果孕妈妈时常处于焦虑、愤怒、亢奋的情绪状态时，宝宝的胎动会多于平常的3倍。

提高自身免疫力：孕妈妈健康，宝宝才能健康，提高自身的免疫力可以避免因母体生病导致因胎儿营养吸收不良而胎动减少。

少喝或吃含有咖啡因的饮品或食物：咖啡因会对神经系统起到刺激作用，长期摄入咖啡因，会导致宝宝胎动增多。

保护好自己别受外伤：孕妈妈受到外力的撞击，宝宝容易出现胎动增多的情况，外伤严重甚至可能危及宝宝的生命。

（梧州市人民医院 聂柱莲）