本文轉自：梧州日報

孕期是一個漫長又充滿欣喜的過程，寶寶在孕媽媽的肚子裏每天都在不斷地變化。隨着孕周的增大，肚子慢慢隆起，第一次感覺寶寶在肚子裏動彈，孕媽媽都會充滿幸福感和驚喜。胎動是寶寶24小時不間斷地發送信號給孕媽媽，孕媽媽可以根據胎動情況感受寶寶在宮內是否良好。比起B超、胎心監測，數胎動可更早更及時地發現寶寶是否缺氧情況。

什麼是胎動呢？

胎動是指胎兒在孕婦子宮內的各種活動，如翻身、伸手、踢腿、打哈欠等，胎動可能衝擊子宮壁，引起子宮壁的活動。伴隨着妊娠不同時期，胎動也呈現出不同的特徵。寶寶從孕8周就開始活動了，但這時候他的動作和力量都很微弱，由於人“輕”勁“微”，寶寶這時的活動孕媽媽通常感受不到，之後隨着胎兒的長大，軀幹、四肢活動的力量也逐漸增大，舉手投足間對子宮壁造成了一定的壓力，此時孕媽媽才能逐漸感覺到胎動。大部分初產婦在妊娠18至20周時，能夠感受到胎動。起初胎動若有若無。隨後，胎動慢慢變得有力、規律。胎動隨着妊娠進展逐漸增強，孕晚期達到高峯。

爲什麼有人能很早就明顯地感覺到胎動，而有些不容易分辨呢？

影響胎動的因素有很多，每個孕媽媽的身體情況不同，所以對胎動的感知也會不同：

腹壁厚的人感覺稍稍遲鈍一些，腹壁薄的人胎動感覺更明顯。在妊娠後期，寶寶胎動的時候，腹壁薄的孕媽媽甚至都有可能從肚子外面看到鼓起一個小包。

羊水多的孕媽媽，對寶寶胎動的感覺會遲鈍一些。

另外，每個人的感覺靈敏度不同，即使寶寶的胎動很微弱，有人會比較敏感，有人可能會感覺不到。

何時開始數胎動？

胎動一般在孕20周左右出現，早期的胎動比較微弱也不夠規律，此時開始數胎動意義不大，還容易因爲胎動的不規律而產生焦慮情緒。大部分醫院都推薦孕媽媽30周開始自數胎動。

怎麼數胎動呢？

數胎動時，孕媽媽要選擇安靜環境、舒適體位，半臥位、坐位或左側臥位都可以，儘量不要平躺，把雙手自然地放在腹壁上。最好飯後1小時數胎動，數胎動前儘量排空膀胱。從胎兒開始活動到停止算一次，如其中連續活動幾下也算一次，等到胎動完全停止後再接着計數。建議每天早晨、中午、晚上，各抽1小時數胎動，將3小時胎動次數相加，再乘以4，就相當於12小時胎動的次數，12小時平均胎動次數正常至少要在30次。有時胎兒會連續胎動，這種連續胎動算1次胎動，時間間隔至少5分鐘的胎動算2次胎動。如果12小時胎動次數在30次以下，或胎動頻繁後減弱應及時就醫，避免發生胎兒宮內缺氧、宮內窒息等情況。有的胎兒胎動次數較多，但只要胎動有規律，有節奏，變化不大，說明胎動是正常的。但胎動次數並不是恆定不變的，不同時期的胎動有不同的變化。如果出現突然胎動大幅減少或增加，或者動的方式、幅度與平時有很大不同，孕媽媽一定要提高警惕，作好去醫院的準備。

晚上胎動頻繁正常嗎？

很多孕媽媽可能都會感覺到晚上胎動會更加頻繁，原因可能是夜間是胎動活躍的時間段之一。另外，在夜間，由於周圍的環境比較安靜，孕媽媽可能會把注意力更多地集中在胎兒的活動上，如果說每天晚上胎動的程度較爲一致，則不必太過擔心。

如何避免異常胎動？

很多孕媽媽在感受到寶寶的第一次胎動後，就變得非常焦慮，生怕孩子有任何閃失，自己卻沒來得及察覺，其實孕媽媽可以從以下幾個方面杜絕大部分異常胎動。

保持心情平和：孕媽媽的情緒，時刻影響着肚子裏的寶寶。研究發現，如果孕媽媽時常處於焦慮、憤怒、亢奮的情緒狀態時，寶寶的胎動會多於平常的3倍。

提高自身免疫力：孕媽媽健康，寶寶才能健康，提高自身的免疫力可以避免因母體生病導致因胎兒營養吸收不良而胎動減少。

少喝或喫含有咖啡因的飲品或食物：咖啡因會對神經系統起到刺激作用，長期攝入咖啡因，會導致寶寶胎動增多。

保護好自己別受外傷：孕媽媽受到外力的撞擊，寶寶容易出現胎動增多的情況，外傷嚴重甚至可能危及寶寶的生命。

（梧州市人民醫院 聶柱蓮）