本文转自：今晚报

近年来，慢性肾脏病的发病率逐年攀升。在日常坐诊中，清华大学附属北京清华长庚医院肾内科主任李月红发现前来就诊的患者对于养护肾脏存在不少误区，现将一些常见误区和谣言进行了梳理。

误区一：能憋尿说明肾好。

澄清：能憋尿并不能说明肾好，憋尿反而是一个非常不好的习惯。来看肾科门诊的，有不少司机、售票员等，他们常发生泌尿系感染、肾结石、前列腺肥大等。因为职业需要，他们长期少喝水、经常憋尿，从而给肾脏带来伤害。因此，大家应养成及时排尿的习惯，不要憋尿。

误区二：中药养肾对人体无伤害。

澄清：无论中药还是西药，大部分都会经过肾脏排泄。中药种类繁多，中医师在开具中药时，会根据病人的体质辨证施药，选用效果最好、副作用最小的组合方式，但这并不意味着中药没有副作用。尤其不少人为保肾吃一些中药偏方，甚至有些成分不明的药物，反而很可能对肾脏造成伤害。

误区三：肾病患者不能吃肉，尤其是牛羊肉等“发物”。

澄清：蛋白质是人体不可缺少的营养物质，患肾病后确实需要注意蛋白摄入量，但并不是完全不吃，否则会导致白蛋白减少、球蛋白下降，机体免疫力下降，抗感染能力降低，反而加重肾脏损害。

李雨蕾（摘自《生命时报》）