今天是520，一个专属于爱的日期。

我们一直在讨论关于“爱”的话题，那么，到底什么是“爱”呢？

人们说，这个世界上只有一个东西是对所有人都公平的，那就是时间；但其实，除了时间，还有“爱”，爱，对所有人都是公平的，无论你是谁，你都有爱和被爱的权利，今生，你也一定会遇到爱你的人和你爱的人。

在今天这样一个日子里，关于两个人的爱，大概会有太多人提及；而艾闻想跟大家聊的，是关于爱的本意，那就是：

你首先要学会爱自己。

有趣的是，大概所有关于感情成长的话题里，“你要好好爱自己”都是高频出现的话语；而那些开始逐渐明白“爱自己”真意的人，又往往都是曾经遭遇过感情创伤的人。

世间太多的东西都是双刃剑，权势、财富、物质等等都是如此，而感情和爱，更是极端——一份爱和感情，既可以让你体验到难得的幸福，也可以让你品尝到刻骨的伤痛；尤其，幸福总是那么短暂，而伤痛却是久久不能治愈。

为什么太多的人得不到幸福的爱，为什么真心诚意的爱会变成了刺伤自己的利器，为什么爱会让那么多的人陷入痛苦……是因为自己的命运，还是因为他人的恶意，当你开始思考这些问题，并尝试寻找真相和答案的时候，你一定是正在经历某种爱的劫难；幸运的是，当你开始思考“爱的本意”的时候，你便也开始了一场爱的觉醒。

关于“爱”的所有问题，所有困惑，最后的答案其实只有一个，那就是“爱自己”；爱的幸福是爱自己，爱的痛苦则反之，不懂爱自己，才会让自己伤痕累累。

在进一步讨论“爱自己”之前，首先要说明的是，爱自己不是自私，对于那些在爱的世界里，利用别人的爱，来给他人制造痛苦；以爱之名，背叛伤害对方的行为；以及那些所谓追求个人自由，而对“爱”随手可弃的人来说，这是自私，而非好好爱自己——时间最终会证明，这样的人，既不可能爱别人，也不可能得到真正的爱。

那么，什么是真正的爱自己呢？

首先，爱自己的前提，是足够了解自己。

对自我的认知，是一生的功课，一个对自己有足够良好认知的人，才会有可能获得真正的爱。

先哲们说：我们这辈子努力去寻找的那个人，最后无非就是我们自己。

感情和婚姻，说到底就是一面镜子，我们通过对方，来照见真实的我们自己。

婚姻和感情，同时也是一门功课，而这门功课最终的意义，也无非是为了帮助我们更好地认识自己，每一段感情经历的背后，都折射着我们对于感情的态度，追求；我们对于“爱”的认知、诠释、解读。

如果你能通过一段感情的经历，更加了解自己，那么，这段感情其实就具有了积极的意义——无论这段感情最终是什么样的结局。

当你对自己的认知足够清晰以后，你便会明白，你是一个什么样的人，你到底需要什么样的爱和感情，你不能接受什么样的人和事——这样，你才会为爱勇敢，无论是勇敢追求一份感情；还是勇敢放弃一段关系。

其次，爱自己的命题，是学会尊重自己。

爱，是为了让自己幸福的；爱，是来成全自己的。

爱不是慈善事业，积德行善——虽然爱的成分中，“善”也是重要组成。但是，爱的本源，是为了自己的体验，换而言之，一份好的爱，首先是让你感受良好，心神愉悦。

如果我们去观察我们自己的生活和心理，便会明白，只有自己的自尊得到足够的满足，我们才可能快乐、幸福、轻松、惬意。

所以，爱，是一种尊重，爱你的人首先是尊重你，想要学会好好爱自己，便首先要学会尊重自己的感受。

那些在爱的世界里痛苦的人们，一定是因为在爱的世界里没有得到尊重——如果对方不尊重你的感受，那么，你就得努力，去学会尊重自己。

不要违背自己内心的真实，一定要在意自己的感受，千万不要用讨好对方的方式去维系一段爱和感情；也不要用委屈退让的模式去迎合对方，当你放弃自己感受的时候，你在感情中的痛苦之旅其实就已经开始了。

你只有首先学会尊重自己，别人才会尊重你；你首先得学会好好爱自己，别人也才会好好爱你——这是基本的逻辑，绝对的真理。

最后，爱自己的功课，是不断提升自己。

学会爱自己，首先是一种思维模式的调整；但最终，爱自己一定是具体的行为和行动，而这一切行为和行动，说到底，都是一种能力——也就是说，爱自己在根本上是一种能力。

如果你已经明白了“好好爱自己”的本意，但还是做不到“好好爱自己”，那么，基本是都是因为自己还不具备足够的爱自己的能力。

这种能力首先是一种心理状态，你得足够自信，相信自己有能力爱自己，相信自己值得被爱，也就是同时具有“爱与被爱”的能力——有爱的能力，就能够获得理想的爱；有被爱的能力，才不会诚惶诚恐，在爱的世界里提心吊胆、小心翼翼。

这种能力其实是一种果敢，你既能够勇敢去开始一份爱，但更能够勇敢去结束一份“不爱”——对太多人而言，断舍离是一生都无法完成的功课。

如果你在一段糟糕透顶，满是伤痛，充满了负能量的情感关系中，你却没有能力去结束，没有能力放自己一条生路，你当然也就永远都无法奢望“爱自己”；如果面对对方的伤害，你都没有能力去保护自己，而是任由对方欺负，你只能逆来顺受，寄希望于对方的立地成佛，那当然也就永远不可能具备“爱自己”的能力。

所以，爱自己的一切功课，以及能够好好自己的一切保障，说到底都在于自己的“能力”，如果你在一份感情关系中，受尽伤痛、受尽委屈，却久久无法摆脱，那么，这个时候应该做的，就是努力提升自己，让自己加速成长，要么有能力还手反击，要么有能力放手割离。

经常有人问我：艾老师，什么才是提升自己，怎么才能提升自己？

关于这个问题，说千道万就是一句，让自己的每一天，尽量都做对自己有价值和意义的事情，即便这些事情很小，微不足道，但日积月累，最终你得到的，将会是超乎想象的回馈——你永远要相信，奔腾的江河，都是点滴汇集而成。