今天是520，一個專屬於愛的日期。

我們一直在討論關於“愛”的話題，那麼，到底什麼是“愛”呢？

人們說，這個世界上只有一個東西是對所有人都公平的，那就是時間；但其實，除了時間，還有“愛”，愛，對所有人都是公平的，無論你是誰，你都有愛和被愛的權利，今生，你也一定會遇到愛你的人和你愛的人。

在今天這樣一個日子裏，關於兩個人的愛，大概會有太多人提及；而艾聞想跟大家聊的，是關於愛的本意，那就是：

你首先要學會愛自己。

有趣的是，大概所有關於感情成長的話題裏，“你要好好愛自己”都是高頻出現的話語；而那些開始逐漸明白“愛自己”真意的人，又往往都是曾經遭遇過感情創傷的人。

世間太多的東西都是雙刃劍，權勢、財富、物質等等都是如此，而感情和愛，更是極端——一份愛和感情，既可以讓你體驗到難得的幸福，也可以讓你品嚐到刻骨的傷痛；尤其，幸福總是那麼短暫，而傷痛卻是久久不能治癒。

爲什麼太多的人得不到幸福的愛，爲什麼真心誠意的愛會變成了刺傷自己的利器，爲什麼愛會讓那麼多的人陷入痛苦……是因爲自己的命運，還是因爲他人的惡意，當你開始思考這些問題，並嘗試尋找真相和答案的時候，你一定是正在經歷某種愛的劫難；幸運的是，當你開始思考“愛的本意”的時候，你便也開始了一場愛的覺醒。

關於“愛”的所有問題，所有困惑，最後的答案其實只有一個，那就是“愛自己”；愛的幸福是愛自己，愛的痛苦則反之，不懂愛自己，纔會讓自己傷痕累累。

在進一步討論“愛自己”之前，首先要說明的是，愛自己不是自私，對於那些在愛的世界裏，利用別人的愛，來給他人制造痛苦；以愛之名，背叛傷害對方的行爲；以及那些所謂追求個人自由，而對“愛”隨手可棄的人來說，這是自私，而非好好愛自己——時間最終會證明，這樣的人，既不可能愛別人，也不可能得到真正的愛。

那麼，什麼是真正的愛自己呢？

首先，愛自己的前提，是足夠了解自己。

對自我的認知，是一生的功課，一個對自己有足夠良好認知的人，纔會有可能獲得真正的愛。

先哲們說：我們這輩子努力去尋找的那個人，最後無非就是我們自己。

感情和婚姻，說到底就是一面鏡子，我們通過對方，來照見真實的我們自己。

婚姻和感情，同時也是一門功課，而這門功課最終的意義，也無非是爲了幫助我們更好地認識自己，每一段感情經歷的背後，都折射着我們對於感情的態度，追求；我們對於“愛”的認知、詮釋、解讀。

如果你能通過一段感情的經歷，更加了解自己，那麼，這段感情其實就具有了積極的意義——無論這段感情最終是什麼樣的結局。

當你對自己的認知足夠清晰以後，你便會明白，你是一個什麼樣的人，你到底需要什麼樣的愛和感情，你不能接受什麼樣的人和事——這樣，你纔會爲愛勇敢，無論是勇敢追求一份感情；還是勇敢放棄一段關係。

其次，愛自己的命題，是學會尊重自己。

愛，是爲了讓自己幸福的；愛，是來成全自己的。

愛不是慈善事業，積德行善——雖然愛的成分中，“善”也是重要組成。但是，愛的本源，是爲了自己的體驗，換而言之，一份好的愛，首先是讓你感受良好，心神愉悅。

如果我們去觀察我們自己的生活和心理，便會明白，只有自己的自尊得到足夠的滿足，我們纔可能快樂、幸福、輕鬆、愜意。

所以，愛，是一種尊重，愛你的人首先是尊重你，想要學會好好愛自己，便首先要學會尊重自己的感受。

那些在愛的世界裏痛苦的人們，一定是因爲在愛的世界裏沒有得到尊重——如果對方不尊重你的感受，那麼，你就得努力，去學會尊重自己。

不要違背自己內心的真實，一定要在意自己的感受，千萬不要用討好對方的方式去維繫一段愛和感情；也不要用委屈退讓的模式去迎合對方，當你放棄自己感受的時候，你在感情中的痛苦之旅其實就已經開始了。

你只有首先學會尊重自己，別人纔會尊重你；你首先得學會好好愛自己，別人也纔會好好愛你——這是基本的邏輯，絕對的真理。

最後，愛自己的功課，是不斷提升自己。

學會愛自己，首先是一種思維模式的調整；但最終，愛自己一定是具體的行爲和行動，而這一切行爲和行動，說到底，都是一種能力——也就是說，愛自己在根本上是一種能力。

如果你已經明白了“好好愛自己”的本意，但還是做不到“好好愛自己”，那麼，基本是都是因爲自己還不具備足夠的愛自己的能力。

這種能力首先是一種心理狀態，你得足夠自信，相信自己有能力愛自己，相信自己值得被愛，也就是同時具有“愛與被愛”的能力——有愛的能力，就能夠獲得理想的愛；有被愛的能力，纔不會誠惶誠恐，在愛的世界裏提心吊膽、小心翼翼。

這種能力其實是一種果敢，你既能夠勇敢去開始一份愛，但更能夠勇敢去結束一份“不愛”——對太多人而言，斷舍離是一生都無法完成的功課。

如果你在一段糟糕透頂，滿是傷痛，充滿了負能量的情感關係中，你卻沒有能力去結束，沒有能力放自己一條生路，你當然也就永遠都無法奢望“愛自己”；如果面對對方的傷害，你都沒有能力去保護自己，而是任由對方欺負，你只能逆來順受，寄希望於對方的立地成佛，那當然也就永遠不可能具備“愛自己”的能力。

所以，愛自己的一切功課，以及能夠好好自己的一切保障，說到底都在於自己的“能力”，如果你在一份感情關係中，受盡傷痛、受盡委屈，卻久久無法擺脫，那麼，這個時候應該做的，就是努力提升自己，讓自己加速成長，要麼有能力還手反擊，要麼有能力放手割離。

經常有人問我：艾老師，什麼纔是提升自己，怎麼才能提升自己？

關於這個問題，說千道萬就是一句，讓自己的每一天，儘量都做對自己有價值和意義的事情，即便這些事情很小，微不足道，但日積月累，最終你得到的，將會是超乎想象的回饋——你永遠要相信，奔騰的江河，都是點滴彙集而成。