關於 "槓鈴划船" 的文章

30分鐘就可以練好背部，只需要啞鈴，還在抱怨不夠時間訓練嗎？

30分鐘就可以練好背部，只需要啞鈴，還在抱怨不夠時間訓練嗎？

愛健身的魔獸 3年前 二頭肌鍛鍊方法 三角肌後束 啞鈴鍛鍊方法 啞鈴划船 槓鈴划船 三頭肌怎麼練
一前一後，完美背部訓練！

一前一後，完美背部訓練！

硬派健身 4年前 背部肌肉圖 肌肉痙攣處理方法 啞鈴划船 槓鈴划船 背闊肌拉伸 菱形肌
自由泳如何使用背闊肌發力

自由泳如何使用背闊肌發力

舶來的世界tiswim 4年前 李小龍背闊肌 三角肌鍛鍊方法 背部肌肉圖 背闊肌鍛鍊方法 槓鈴划船 背闊肌圖片
乾貨分享鹿晨輝教你俯身正握槓鈴划船

乾貨分享鹿晨輝教你俯身正握槓鈴划船

扎斯 5年前 槓鈴 肩帶 划船 俯身 槓鈴划船
乾貨分享鹿晨輝教你俯身反握槓鈴划船

乾貨分享鹿晨輝教你俯身反握槓鈴划船

扎斯 5年前 槓鈴 背部 反握 槓鈴划船 鹿晨輝
練出倒三角的經典動作，槓鈴划船中這個危險姿勢，你重視了嗎

練出倒三角的經典動作，槓鈴划船中這個危險姿勢，你重視了嗎

菠蘿菠蘿蜜 5年前 姿勢 動作 划船 練背 槓鈴划船
肌肉大神多里安耶茨帶你“跑偏”，你的背部其實可以不用這麼練！槓鈴划船精品解析

肌肉大神多里安耶茨帶你“跑偏”，你的背部其實可以不用這麼練！槓鈴划船精品解析

健身能力者 5年前 槓鈴 背部 划船 俯身 槓鈴划船
背闊肌訓練四步曲；這套4動作，炸裂背闊肌！練背絕不能含糊！

背闊肌訓練四步曲；這套4動作，炸裂背闊肌！練背絕不能含糊！

每日壹健 5年前 每日壹健 引體向上 高位下拉 槓鈴划船 背部肌肉 反向划船
直立槓鈴划船

直立槓鈴划船

永不止步 5年前 動作 槓鈴 直立 起始位置 槓鈴划船
健身大神的練背竅門，引體向上只是熱身，全靠槓鈴划船轟炸背闊肌

健身大神的練背竅門，引體向上只是熱身，全靠槓鈴划船轟炸背闊肌

菠蘿菠蘿蜜 5年前 健身 熱身 引體向上 練背 槓鈴划船
俯臥支撐槓鈴划船 給你的下背減輕壓力

俯臥支撐槓鈴划船 給你的下背減輕壓力

永不止步 5年前 背肌 背 減輕壓力 俯臥 槓鈴划船
搶不到槓鈴就不做划船？一對啞鈴照樣練起來，還能收穫不俗的泵感

搶不到槓鈴就不做划船？一對啞鈴照樣練起來，還能收穫不俗的泵感

波普董健身 5年前 健身 背闊肌 波普董健身 槓鈴划船
背部訓練：同樣的動作，憑什麼我練不出“倒三角”!

背部訓練：同樣的動作，憑什麼我練不出“倒三角”!

精品薈萃 5年前 動作 肌肉 背部 划船 槓鈴划船
花崗岩般堅硬的背闊肌鍛造動作，進階者必學：反手槓鈴划船

花崗岩般堅硬的背闊肌鍛造動作，進階者必學：反手槓鈴划船

健身能力者 5年前 動作 進階 划船 背闊肌 槓鈴划船

熱門新聞

週熱門