菠蘿菠蘿蜜

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喜歡練胸肌，但如何避免形成圓肩

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菠蘿菠蘿蜜 2018-11-27 00:16:26
臥推是練胸的經典訓練動作，但臥推前別忘記這5個事

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菠蘿菠蘿蜜 2018-11-23 11:55:46
使用T型杆進行轉體鍛鍊！鍛鍊腹斜肌，雕刻人魚線的好動作

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菠蘿菠蘿蜜 2018-11-23 11:55:46
肩部訓練經典，6個動作，轟炸三角肌，練出寬厚肩膀，穿衣更有型

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菠蘿菠蘿蜜 2018-11-23 09:44:50
不要小看俯臥撐的效果，原來可以這樣練的

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菠蘿菠蘿蜜 2018-11-23 09:44:50
爲什麼做引體向上的次數永遠沒有俯臥撐的次數多

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菠蘿菠蘿蜜 2018-11-23 09:44:50
手臂訓練日計劃，5個動作安排給手臂一次深度的鍛鍊體會

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菠蘿菠蘿蜜 2018-11-23 09:44:45
瞭解肌肉結構，認識34個拉伸動作，做一做，告別肌肉僵硬與痠痛

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菠蘿菠蘿蜜 2018-11-23 09:44:45
男人，站起來！做組的訓練

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菠蘿菠蘿蜜 2018-11-23 09:44:44
健身訓練時的休息時間，過長過短將影響你的鍛鍊效果，如何選擇

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菠蘿菠蘿蜜 2018-11-23 09:44:42
在一次手臂訓練中讓肱二頭肌極度刺激，分別側重外側頭，內側頭

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菠蘿菠蘿蜜 2018-11-23 09:44:42
練大肱二的重點都在這裏了，有你沒注意到的嗎？

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菠蘿菠蘿蜜 2018-11-23 09:44:42
引體向上越拉越少，原來因爲三個原因，是它們影響了你的引體向上

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菠蘿菠蘿蜜 2018-11-17 09:25:52
健身房也是社交場所，新手第一次去該做什麼？6點建議值得借鑑

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菠蘿菠蘿蜜 2018-11-17 09:25:49
讓手臂線條更具有立體感，想做到凹凸有致，這塊肌肉別忘了練

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菠蘿菠蘿蜜 2018-11-17 04:09:19
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