菠萝菠萝蜜

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菠萝菠萝蜜 2018-11-27 00:16:26
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菠萝菠萝蜜 2018-11-23 11:55:46
使用T型杆进行转体锻炼！锻炼腹斜肌，雕刻人鱼线的好动作

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菠萝菠萝蜜 2018-11-23 11:55:46
肩部训练经典，6个动作，轰炸三角肌，练出宽厚肩膀，穿衣更有型

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菠萝菠萝蜜 2018-11-23 09:44:50
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菠萝菠萝蜜 2018-11-23 09:44:50
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菠萝菠萝蜜 2018-11-23 09:44:50
手臂训练日计划，5个动作安排给手臂一次深度的锻炼体会

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菠萝菠萝蜜 2018-11-23 09:44:45
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菠萝菠萝蜜 2018-11-23 09:44:45
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菠萝菠萝蜜 2018-11-23 09:44:44
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菠萝菠萝蜜 2018-11-23 09:44:42
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菠萝菠萝蜜 2018-11-23 09:44:42
练大肱二的重点都在这里了，有你没注意到的吗？

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菠萝菠萝蜜 2018-11-23 09:44:42
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