有朋友留言说该怎么度过迷茫期？我知道现实中很多人是停留在迷茫期的，也非常理解停在迷茫期的痛苦。人生没有目标很难过，好像每一天都是没有意义的活着，这简直是生不如死。

前几天有个大V问他的粉丝，如果你财富自由了，你想要去完成什么梦想？

结果留言最多的是：我没有梦想。

留言第二多的是：买个大房子。

房子其实还是比较容易实现的梦想，实现之后呢？梦想一旦实现，你会发现其实高兴不了几天就会陷入空虚，因为梦想实现了紧接着就会梦想消失，然后就会体会到迷茫。

有人说，再去找下一个梦想呗。

但其实找梦想还不如找对象简单呢，找对象还可以去相亲，而找梦想要付出很多的代价，而且也常常摸不清方向。

然而没有梦想的人，就活得像个僵尸一样，干干巴巴的体会着迷茫期的“心绞痛”，却不知如何是好。

但回答没有梦想的人是最多的，所以，其实你不是少数，甚至你是大多数。

因为这是个富裕的迷茫时代。

>>1<<

我其实还是比较喜欢尝试的人，上学的时候学得最好的科目就是化学，因为做实验、调配方，简直就是我的人格常态。

所以，其实我一直有不断尝试怎么找到好方法走出迷茫期。

最近没有更新是因为恍惚找到了个方法很好用，不再那么迷茫痛苦了，但我还在尝试中，所以没有写出来。

既然最近有人问到，我就先把目前的发现写出来。

我的这个方法就是：找个咨询师做咨询。

但原理并不是那么简单，具体是怎么回事呢？

>>2<<

我的迷茫期是在我结婚以后开始慢慢出现的，在婚前我有做过长时间的个人咨询。因为我们从事心理学行业的人懂得，想让自己的人格越来越完善和健康，做咨询的必不可少的。要想成长，即使不看书、不听课，但不能不做咨询。

但是婚后我就很少再做咨询了，忙着去过二人世界，什么工作啊、成长啊都放在了一边。但我却没发现，不知不觉地我开始进入迷茫。

这其实是个非常重要的信息（做咨询），但是我一直漏掉了这个信息。所以这几年在探索的路上我总是磕磕绊绊，没有出路。

>>3<<

但因为在我的人格特质中有非常重要的一个问题：我常常需要“被看见”。看见我做了一件有意思的事情，看见我喜怒哀乐的情绪，看见我是那么的善良等。

当不被看见的时候，我就会迅速陷入迷茫。

但注意！

每个人“被看见”背后的意义并不相同，在咨询后我发现了我的意义：

看见我=认可我；

而“认可我”在我的心中=我有了活着的能力；

然后我就能活下去了。

更形象一点说就是：一个襁褓中的婴儿在呼唤：我饿了，请看到我（被看见）。并且我希望你觉得我是那么可爱（认可我），这么可爱的我难道你不想满足我一些愿望么？快来喂我吧，我想要吃的（可以活下去）。

因为在我出生的时候，父亲因为信任“孩子应该定时喂奶”的伪科学，所以不到喂奶的时间即使我哭的撕心裂肺也坚决不喂奶，所以造成了我很严重的创伤——不相信自己能够被看到，甚至不相信自己能够活着。

>>4<<

在看电影《芳华》的时候，最打动我的一个场景是：

文工团慰问战争中得病或受伤的前线英雄。女主角何小萍正好是英雄中一员，但是她得了精神分裂。

而她从前也是文工团中的一员，对文工团里的节目她了如指掌。

在文工团演出的时候，她鬼使神差的走出演播室，走到空无一人的操场上开始翩翩起舞。她跳的正是文工团正在演出的舞蹈。

然而，操场虽然空旷，但她并不是没有观众的。

精神病院的院长默默地走到操场边，静静地、眼神专注地看完她地跳舞。

这一幕把我看得热泪盈眶，涕不成声。

随后，镜头里再演起何小萍时，她的精神分裂就好了，她成了正常人。

很多人不理解她是怎么好的，这是因为她的“被看见”被满足了，所以她的病就好了。（但她人格中的创伤还没有完全好，所以性格中还存在着一些的问题。）

有时候，未必热烈的掌声是最好的回应；

而有时，坚定的眼神才是更可靠的信息。

同样也是有一天，老公静静地、专注地看着我，然后我突然就像活过来半条命一样，整个人都发生了变化，紧接着我就决定跟老公一起规划去孕育新生命。

当自己没有长大时，自己都没有生命的能力，也就更不可能去生养下一代。

对于我来说，长大=我相信我会被看见=被看见就会有奶喝=就会活下来。而残留婴儿心理的我才会不相信我能“被看见”。

每个人都有创伤，有创伤并不可怕，但成长就要治疗创伤。

>>5<<

在婚前，“被看到”这件事是由咨询师陪伴我完成的。在婚后，因为老公有些回避型人格的，所以我一直很难得到被看到的满足。

从去年年中开始，我又恢复了跟咨询师的心理咨询。（心理咨询对于我们想自我完善的人来说，是可以伴随一生的事情。其实并不是有心理疾病的人才看心理医生，我觉得心理咨询更像是帮助人们进行升级。）

但在咨询期间，如果我或咨询师因太忙而暂停了半个月以上，我就会不自觉的陷入到迷茫的情绪中。一开始我并没有发现其中的规律，直到2个月以前，我不断觉察自己在什么情况下会陷入迷茫，我才发现了我与咨询师的关系和我与“被看见”的关系。

一旦没有客体（比如咨询师）稳定的关注我，我就会陷入迷茫的情绪——其实就是我退行到早年的创伤之中。

早年的创伤如果没有被修复，就会一直影响我们的生活，直到死亡。它并不会随着时间的长短而自动修复。

而越早产生的创伤（比如0-1岁），治疗的时间就会相对来说越长，难度也会越大。

所以，我的创伤需要咨询师很长时间的陪伴，我才会一点一点修复完成。那么，在我修复完成之前我会一直找到咨询师来帮助我、陪伴我。

而这两个月，我也确实发现，当跟咨询师稳定进展咨询时，我就很少陷入到迷茫的状态。

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我也做咨询并不代表我不能从事心理咨询工作，因为每个人都有创伤，但创伤不同，而且每个咨询师都会跟其他咨询师做咨询。

因为每个人的创伤不同，所以每个人“被看见”的原因也不同。你的原因不一定跟我一样，治疗方法也并不一样，但希望你可以及早发现问题的原因，帮助自己走出困境。

其实将死本能找到安全的空间活出来，并释放掉攻击性，就是在一个空间里“发出声音”的方式。想要“被看见“所发出的声音通常跟我们体内的攻击性冲动有关。我的创伤中就保留着早年对养育者不来喂养我的愤怒。

然后这个声音又会在安全空间里被回应，就形成了“被看见”的循环。

但“死本能”和“被看见”都是问题的形式，问题背后的原因需要通过心理咨询来深入的发掘。

愿我们活出充满生命力的自我，愿我们离开迷茫期的困扰。