【前記】

古代有“穿琵琶骨”的酷刑，即用鐵鉤、鐵鏈從肩胛骨和鎖骨之間穿過，使人無法掙脫。於是坊間便開始發揮想象力賦予“穿琵琶骨”許多神奇的功能——官府對付江洋大盜的專用刑罰——穿琵琶骨，據說可以封住人的武功，使其有力使不上，仿若武功盡廢。

首先來看看領受過“穿琵琶骨”刑罰的一號人物，長篇公路小說《西遊記》裏的齊天大聖。第六回，大聖被太上老君的金剛琢打中天靈，又被二郎神的哮天犬咬住腿肚子，“急翻身爬不起來，被七聖一擁按住，即將繩索捆綁，使勾刀穿了琵琶骨，再不能變化。”這裏穿琵琶骨的目的，便同坊間說法一致：讓其無法施展武功或變化。

《西遊記》中不止出現一次穿琵琶骨，第二位領受琵琶骨的是下面這位黑水河妖怪鼉龍。

這位想喫唐僧肉的河怪，最後當然是被擒拿了：“衆海兵一擁上前揪翻住，將繩子背綁了雙手，將鐵索穿了琵琶骨，拿上岸來，押至孫行者前面……”

穿琵琶骨，在武俠小說中的應用就十分普遍了。金庸的《連城決》中就有一位武功絕頂的高手丁典，能將死人救活，對人通常是一抓斃命，功力高深之極，琵琶骨雖然被穿，但後來解決得當，功力不失。可見，穿琵琶骨不是完全無救的，只要依照正確的方法解開琵琶骨，人就可以逐漸恢復武功。

其實，這種“鐵鏈穿骨”的酷刑曾給很多70、80後留下不小的童年心理陰影呢！經典電視劇《新白娘子傳奇》最讓人不敢直視的就是許仙被天蠶筋穿鎖骨那一段，真的是揪心的疼。那時候也不理解，爲什麼人類可以這麼殘忍地製造出如此殘酷的刑罰。

【關鍵詞：鐵鏈穿骨；美人骨；鎖骨控；運動拉伸；鎖骨整形】

“穿琵琶骨”的酷刑真可以說是人類的智慧集中在殘忍上而產生的結晶。用鐵鏈或鉤子穿過鎖骨，既不會導致大出血死亡，也不影響行走，又廢了上肢，不能反抗還有效防止逃跑，是押運或看守犯人最方便經濟有效可靠的非致死手段。

誠如鎖骨穿刺刑罰的微妙性，鎖骨在人體美學上的價值也非同一般呢！

鎖骨，俗稱“琵琶骨”，又稱“美人骨”，爲S狀彎曲的細長骨，是頸與胸兩部的分界，爲上肢與軀幹間唯一的骨性聯繫，維持肩關節於正常位置，增加上肢的活動範圍和提高其勞動效能。無論是男性還是女子，在正常端莊的體態時，清晰可見一對優美而健康的鎖骨能爲個人的氣質和形象完美加分。

一、美人骨的標準

美麗的概念在任何人眼中都有其自以爲是的定義。很多人第一眼審視女性，首先會瀏覽她的五官和身材，遊走的目光一般不會直接落到鎖骨上。所以，鎖骨美是一種潛在之美，常在偶然間發現，甚至需要別人提醒才留意到它的美——鎖骨，位於頸項與胸脯之間，左右對稱，乍一看，形狀似展翅欲飛的蝴蝶。

具備審美舒適度的鎖骨，是不需要前傾身體、兩臂收攏來營造的，自然垂直站立即可顯現。

但也不能過分突出，也就是鎖骨窩不能過於深陷，過於深陷的鎖骨窩難免讓人聯想起營養不良、疾病之類。所以，“適度”很重要。

緊挨鎖骨的地方，延伸開來就是“美人肩”。肩部骨頭最突出的地方叫做肩峯，是一個明確的骨性標誌，身體越瘦，肩峯骨頭的突出越明顯。肩骨這個地方也要美，不能削、不能溜，削（溜）肩的人穿什麼都跟受氣似的。

二、日常修煉美人骨

鎖骨是女人最性感的部位之一，但想要露出跟明星們一樣的美人骨，這就需要鍛鍊。那麼問題來了，美女們總認爲，鎖骨是身體纖瘦的妹子們的專利。其實不然，體型與鎖骨的關係，遠沒有大家想的那麼密切。只要能堅持鍛鍊，豐潤勻稱的你也能擁有性感的美人骨。

1、運動拉伸鎖骨

①眼鏡蛇式

解讀：有助於頸部的伸展，對鎖骨、肩部塑形極有好處。

動作要點：身體平貼在墊子上，雙手支撐上身，指尖朝前，支撐同時保證下腹部緊貼墊上，頸部後仰，使脊椎彎成c型，保持30秒。

②後仰式俯臥撐

解讀：針對胸、肩、背、腹、臀部全方面的訓練動作。

動作要點：坐在墊子上，雙手和腳跟撐地，雙腿伸直，腕部與肩部並齊，手指朝前，身體保持成直線，彎曲肘關節，將身體放低幾釐米即可，保持腹部緊張，再將身體撐起。

③後背合掌

解讀：消除鎖骨區的“生鏽”狀態，是的肩部肌肉變得柔軟，有效調節後背和鎖骨曲線。

動作要點：端坐，自然呼吸，上身挺直，雙臂伸向背後，雙手指尖向下合十。手掌翻轉至指尖向上。

三、醫美打造美人骨

調查顯示，很多男人都是“鎖骨控”。一項5560名男性參與的“你認爲裸露時最性感的部位是哪裏”的調查結果顯示，30.8%的人回答是“鎖骨”，超過“胸部”這一答案佔據首位，他們認爲鎖骨比其他部位更能展現女性魅力。於是，鎖骨整形便應運而生，而且行情一路看漲。

“鎖骨整形”實質是吸脂術的一種，通過微創吸脂術吸走鎖骨周圍的脂肪，讓鎖骨凸顯出來的一種手術方法。

手術過程：在腋窩的褶皺部位切開2-3mm的小口，首先把腫脹麻醉液打入脂肪，後將鈍性小口徑吸頭置入，利用低負壓超聲技術抽吸鎖骨上窩和下窩的脂肪，從而達到鎖骨塑形的效果。

手術時長一般在30分鐘左右，術後無需住院，不影響日常工作和學習。

由於吸脂術是減少脂肪細胞的數量，而成人的脂肪細胞數量是恆定的，所以，手術減少的脂肪細胞不會再重生。只要飲食得當，生活規律，剩餘的脂肪細胞體積不再增大，漂亮的美人骨會一直陪伴着你。

但需要提醒的是，並不是所有人都適合做“鎖骨整形”，有內臟器官疾病者，如心血管疾病，高血壓、冠心病、高血脂、高血糖患者；肺部呼吸功能不全，如慢性支氣管炎導致肺功能不全者；有吸菸嗜好，停止吸菸不到兩週者；長期服用抗凝血藥物、降壓藥物及激素類藥物，停藥不到兩週者；身體未發育成熟的青少年等都不適合做此手術。

【結語】

鎖骨和香肩自古以來就是絕配，鎖骨凹凸有致、肩部線條圓潤中帶骨感美，如此才能hold住露肩裝和一字領。所以，練鎖骨時，莫忘練肩，而肩膀鍛鍊到位，迷人鎖骨自然也會水到渠成。