原标题：女性乳房长得大，其实与这些行为有直接的关系！女人们要注意了！

随着进入青春期的开始，少女们在身体发育各方面开始走向成熟，微微隆起的乳房体现了她们成熟体形和所特有的曲线与健康美，为日后孕育宝宝准备了条件。接下来跟随51养生网小编去看看乳房长得大和什么有关系？

青春期乳房的卫生保护与保健是重要的一方面。少女的乳房保健应注意以下问题。

1.避免束胸

青春期的女孩心理比较的微妙，还有点小复杂，羞怯是比较常见的心理反应，所以会穿一些小瘦又紧的内衣，胸部被紧紧的箍着，由于内心有些小害羞，或许也没多想这样有哪些危害。

那么到底有哪些危害？

①乳房正常的发育被约束：束胸会限制乳腺管和腺泡的生长。

②对身体健康不利:束胸时，内脏受压，影响肺部呼吸和心脏的跳动，心肺功能会受到损害，时间久了可能会引起心肺相关的疾病。

③乳头内陷：束胸会使正处在发育期向外成长的乳头，受挤压埋进乳房组织内，从而致使乳头内陷异常，甚至对后期的哺乳会有影响，或者哺乳时易乳头皲裂。

2.选择合适的内衣和文胸

①戴文胸：少女进入青春期时，乳房会慢慢发育成熟，要根据自身的情况，选择穿戴合适的文胸

②合理选择文胸：选文胸时除了考虑它的样式大小外，也要看质地，以及柔软性和透气吸汗性，同时不刺激皮肤的

3.锻炼和健美

合理适当的运动可促进乳房健康成长和正常发育，如果每天能坚持做胸廓和胸肌部位的运动，效果更佳。

4.不要滥用丰乳的药物

不管任何丰乳的药物都有副作用，或许刚开始注射雌激素类药物时可能会有些效果，但当药物间断后，乳房又会恢复原状，而且用药后均有不同程度的副作用，如月经紊乱，阴道不规则出血、水肿，乳头乳晕变黑等；用药量大或经常使用还会促使子宫肌瘤生长，甚至诱发子宫内膜癌或乳腺癌。

几款食物吃出女性的健康

女人的美丽和健康是可以调养出来的，无论多忙的你，也别忽视了对身体的保养。那么保护女性健康吃什么好呢？

①香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素b6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

②加蜜热牛奶

牛奶里含有钾，可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用。

女性经期，可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的一些不适。蜂蜜里的镁可镇定中枢神经，可以消除女性在经期里的紧张心情，减轻心理压力。

③豆制品可改善雌激素水平

大豆里的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。

每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。

④红皮蔬果预防妇科肿瘤

红色的蔬菜和水果里含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

⑤全麦食物和海带防治乳腺病

海带里的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。经常吃些海带能预防和治疗乳腺增生。

育龄女性可多吃点全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病

⑥含铁食物可缓解贫血

大多数女性都存在轻度缺铁性贫血。如果长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。

动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

⑦含镁食物减少偏头痛

偏头痛多半困扰这育龄女性朋友，还有从事脑力工作的女性。有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。

⑧鱼类抗抑郁

在内分泌激素变化的作用下，女性比男性更容易出现抑郁情绪。

经常吃些富含ω-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、沙丁鱼等，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

经调查发现，女性疾病的发病率越来越高，很多女性由于生活的忙碌不注意平时的身体小毛病，只是到了真的病发时才会去医院检查治疗，如果平时可以多加注意，做好预防，就能避免疾病发生。