临床上胃病的类型有很多，肠胃不佳一般和人们的饮食是有关系的。除此之外，还要考虑到日常生活中的一些调养。现在生活中，很多人都热衷于养生养胃，养胃是体现在各方面的，比如一些饮食习惯。想要把胃养好，这6个习惯要尽早放弃!

伤胃的几个坏习惯：

1、边做事边吃：边做事边吃饭对胃的伤害可不小。一来你的注意力集中在其他事上，很有可能吃着吃着就把自己吃撑了，二来“消化”需要大量充足的血液，这时人体处于运动会大大分流胃肠道的“电力供应”，同理，边看边吃使脑部无形之中和肠胃“争夺”了血液，必定会影响正常消化功能。

2、晚餐吃得过饱：老祖宗就说了：“早吃好，午吃饱，晚吃少。”意思是早餐要吃得丰盛，吃得好;午餐要吃饱才有力气进行下午的工作，而晚上一定不能吃过量，吃到七八分饱即可。

3、狼吞虎咽：有些人吃饭速度快，饭入口没嚼两下就吞下肚了，但其实这样对胃的伤害可不小，容易加重胃部消化负担，久而久之还好导致胃粘膜损伤。

4、酗酒嗜烟：酒精会直接刺激胃黏膜，可能导致胃粘膜充血糜烂，甚至出现胃溃疡。喝一次大酒，对胃的伤害，可能半个月都缓不过来。

5、饥饱不均：很多人对待三餐都十分“任性”，要么忙起来一整天都不吃东西，要么一顿就吃到撑。其实，饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化，这时就应该进食，但是吃个七八分饱就够了，暴饮暴食和不吃东西都会损害胃的自我保护机制。

6、常吃伤胃药物：“是药三分毒”，容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿司匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。

养胃的几种常见食物：

1、小米粥：小米粥也是很养胃的。小米，有米黄金之称，小米粥有暖胃和安神的作用，所以在早上喝上一碗小米粥，再搭配一点馒头，对缓解胃痛有很好的效果。

2、香蕉：香蕉柔软易吸收，而且一般都不会对肠胃造成不好的影响。由于香蕉含有果胶，所以它可以缓解胃痛并且自然地调节肠道，让其加快蠕动。如果你老是便秘的话，吃点富含钾元素的香蕉，置换出电解质让体内的垃圾和毒素快速排出吧。

3、苹果：一天一个苹果，是人们熟知的健康口号。苹果中富含丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素和多种矿物质。其中的果胶和膳食纤维可以调理肠胃，增加胃壁蠕动;维生素以及矿物质可以保护胃黏膜，滋养胃细胞。如果你正面临胃部不适，除了吃苹果外，可以选择苹果酱，因为经过加工的苹果酱对肠胃来说，更易于消化吸收。

4、木瓜：可以抚慰胃部的热带水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

5、肉桂：中医认为，桂皮味辛甘，性大热，归肾、心、脾、肝经。具有补肾助阳，引火归原，散寒止痛，温通经脉之功效。对于因为脾胃虚寒出现的胃脘冷痛、腹痛腹泻，桂皮有很好的改善作用。西方营养学认为，肉桂油还有镇静、镇痛、抗惊厥作用，肉桂还能对阿司匹林引起的胃溃疡有保护作用。

6、山药：山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，也有保护胃壁的功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。老人养生可以多吃山药，可以延年益寿。

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