以前說男人到了一定的年齡，抵抗能力會越來越差，身體的各項機也會隨之而下降。但現在好像不只是上了年紀的男人才會覺得身體力不從心了，好多20到30歲的男士在工作上和日常生活中也會時不時感覺到疲憊，有的這個年紀的男士在夫妻生活上早早就出現在力不從心的表現。腎虛，房事效果不佳，有的連作業都交不了，影響夫妻性福生活，嚴重的導致感情破裂。很多粗心的男士們平時也不會刻意去注意健康細節，等到身體真的出了問題纔對症下藥，那時拯救會不會晚了？

男人如何預防腎虛，性衰老？送你九大祕訣

1、自信

要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

2、注意外表的年輕化

老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

3、經常運動

慢跑或步行，着重鍛鍊下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。健身專家推出了一套“性愛鍛鍊法”，每一個動作都能鍛鍊性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做，你會感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實有力。

4、飲食營養

適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對於增強性慾是有益的。

5、保持野心

要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人嚮往退休後的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

6、欣賞美女

在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。

7、生活要幽默

幽默和詼諧是保持青春不老的最大祕訣。現代生活節奏加快，都市人工作壓力大，容易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫慾”，因此格外關注的是性功能的衰退。

8、心胸開闊

性格開朗，不爲身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑鬱會導致陽痿。

9、戒除不良嗜好

力戒菸、酒、賭，保持充足睡眠

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