天气凉了多煲汤，这三道汤可以提高体质增强抵抗力，千万别错过。

海带猪骨豆腐汤

第一步：将买回来的猪骨用温水清洗干净。

第二步：将猪骨用开水煮开去血污然后换水将猪骨清洗再放入煮锅。

第三步：加水烧开转中火熬30分钟，中途用勺子将浮沫打起。

第四步：将海带洗干净浸泡10分钟，豆腐切成块。

第五步：将海带和豆腐放入锅内，放入食盐，转中火10分钟左右美味就出锅了。

功效：补碘消暑、补钙，提高体质增强抵抗力。

红枣红豆仔排汤

第一步：仔排下锅飞水，去除血腥和血水，以保证汤质。

第二步： 肉色变白后立刻捞出来。

第三步：放入锅中，加水后开始立即开始炖煮。

第四步：同时放入洗净的红豆，红豆需要的时间比较长 ，所以和仔排一起炖。

第五步：首次煮沸后加入姜蒜。

第六步：再次煮开后加入洗净泡软的红枣，继续小火慢炖，一个多小时左右，枣烂就可以出锅了。

功效:补血养颜、补虚益气、养血安神、健脾胃

灵芝鸡汤

第一步：鸡冲洗干净，加生姜放入冷水中大火煮沸，去除腥味，捞出备用

第二步：把鸡，姜，葱，灵芝一同放入锅中，开大火煮20分钟，同时用勺子去除汤中的浮沫。

第三步：转中火煮1小时。

第四步：转小火，加适量的盐，煮10分钟左右就可以出锅了。

功效：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表。

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