总是便秘、肠子堵，10人9秘怎么办？3个方法教给你，用完拉个爽

长期的便秘危害巨大

引起肛肠周围的疾病现象：因为排泄物缺乏水分过于干燥，排泄物只留在肠胃过长时间，粪便中的致癌物质产生。并且容易引起肛门周围肿大等肛肠疾病。干燥的粪便引起肠胃损伤、引发肛肠周围皮肤炎症。便秘导致粪便干硬成块状，排泄艰难。长期便秘导致身体肛肠拒不压力增大，盆腔充血，因此易患痔疮及脱肛。

引发身体神经症状：排泄物当中还用身体有害的化学物质身体当中的细菌和重金属物质长期的刺激肠胃蠕动，时间长了病人会产生身体的头痛和头晕、呕吐等症状还伴随口臭、全身无力。这是由于神经反射引起的，严重影响了人的身体健康。

容易形成腹部压力：便秘时因为肠胃压力过大，肠胃腹部压力突然增高，腹部压力增大常腹壁受损，可形成腹疝。

容易猝死：特别是高血压，心脑血管疾病的中老年人，严重的便秘还会使身体的血压上升，造成中风甚至猝死。

怎么治疗改善便秘？

1、一般情况下的治疗办法：全方位的改善身体健康就要从饮食，锻炼身体，改善生活方式。我们从饮食情况下改善我们的肠胃，即在蔬菜水果当中的膳食纤维和运动帮助我们肠胃蠕动增加，长期卧床的病人会出现便秘情况的发生;应该纠正我们生活中的紧张情绪，减轻生活压力，情绪的控制职业是对改善便秘最好的办法。

2、水疗法：水疗法是一款治疗顽固性便秘症状的治疗办法。通常对仪器进行消毒，反复清洗肠胃中的排泄物导致排出体外，达到清除肠胃病毒和细菌的寄生虫，达到通便的效果。和口服药物的方式略有相同，不过不建议经常使用，还需要根据医生建议来选择使用。

3、补充膳食纤维

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