摘要：入选前三名的选手视频将在自重健身微信公众平台进行展示，所有参赛者都会得到大囚具有针对性的单臂靠墙倒立的训练指导，动作标准还将获得参赛证书。悬空手姿态无要求，过程中不得接触墙面、地面或其他物体。

直奔主题哈，经过一天的评选调查，截止今日15点时点赞数最高的是“ Leo-聪”朋友的“单手靠墙并腿倒立最长时间”：

倒立是推力训练动作中的一大分支，对于肩部的刺激尤为重要。

倒立分为有支撑和无支撑的，从支撑面上又有多个姿态，如：手、头、肘、头手、头肘、指尖等等。

而本次比赛“单手靠墙并腿倒立”则是有支撑的手倒立中的一种高难度静态动作。非常具有欣赏性，也对挑战者的体能与技巧提出了较大考验！

好了，来看比赛规则（规则很详细，参赛选手请详细阅读）！

比赛信息

举办平台：自重健身公众号

裁判：大囚

比赛内容：单手靠墙并腿倒立最长时间

比赛日期：5.8日~5.28日12点

比赛动作要求

1

手臂姿态：

发力手单臂支撑于地面。

悬空手姿态无要求，过程中不得接触墙面、地面或其他物体。

2

腿脚姿态：

过程中双腿并拢且伸直。

3

触墙要求：

动作为背靠墙姿态，过程中全身只允许脚跟接触墙面。

3

场地要求：

地面墙面无要求，不允许使用手套、支架等辅助器材。

鸡血时刻“烟雨江南”小表演~

注意：参赛选手请仔细阅读以上要求，以免成绩无效。

计时评定

从单臂支撑且双腿并拢开始计时，无法继续动作或动作失去标准，停止计时，即为最终成绩。

拍摄要求

1.整个身体必须全部上镜，身体正面（发力手一侧）面对镜头拍摄，以便观察动作姿态是否符合要求。

2.身边有计时工具（钟表）更佳。

3.无任何水印，必须原创。

参与方式

将录制好的视频发送到网易邮箱：[email protected]即可。

入选前三名的选手视频将在自重健身微信公众平台进行展示，所有参赛者都会得到大囚具有针对性的单臂靠墙倒立的训练指导，动作标准还将获得参赛证书。

获胜奖品

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