靜態美觀!單臂並腿靠牆倒立大賽開啓!
摘要:入選前三名的選手視頻將在自重健身微信公衆平臺進行展示,所有參賽者都會得到大囚具有針對性的單臂靠牆倒立的訓練指導,動作標準還將獲得參賽證書。懸空手姿態無要求,過程中不得接觸牆面、地面或其他物體。
直奔主題哈,經過一天的評選調查,截止今日15點時點贊數最高的是“ Leo-聰”朋友的“單手靠牆並腿倒立最長時間”:
倒立是推力訓練動作中的一大分支,對於肩部的刺激尤爲重要。
倒立分爲有支撐和無支撐的,從支撐面上又有多個姿態,如:手、頭、肘、頭手、頭肘、指尖等等。
而本次比賽“單手靠牆並腿倒立”則是有支撐的手倒立中的一種高難度靜態動作。非常具有欣賞性,也對挑戰者的體能與技巧提出了較大考驗!
好了,來看比賽規則(規則很詳細,參賽選手請詳細閱讀)!
比賽信息
舉辦平臺:自重健身公衆號
裁判:大囚
比賽內容:單手靠牆並腿倒立最長時間
比賽日期:5.8日~5.28日12點
比賽動作要求
1
手臂姿態:
發力手單臂支撐於地面。
懸空手姿態無要求,過程中不得接觸牆面、地面或其他物體。
2
腿腳姿態:
過程中雙腿併攏且伸直。
3
觸牆要求:
動作爲背靠牆姿態,過程中全身只允許腳跟接觸牆面。
3
場地要求:
地面牆面無要求,不允許使用手套、支架等輔助器材。
雞血時刻“煙雨江南”小表演~
注意:參賽選手請仔細閱讀以上要求,以免成績無效。
計時評定
從單臂支撐且雙腿併攏開始計時,無法繼續動作或動作失去標準,停止計時,即爲最終成績。
拍攝要求
1.整個身體必須全部上鏡,身體正面(發力手一側)面對鏡頭拍攝,以便觀察動作姿態是否符合要求。
2.身邊有計時工具(鐘錶)更佳。
3.無任何水印,必須原創。
參與方式
將錄製好的視頻發送到網易郵箱:[email protected]即可。
入選前三名的選手視頻將在自重健身微信公衆平臺進行展示,所有參賽者都會得到大囚具有針對性的單臂靠牆倒立的訓練指導,動作標準還將獲得參賽證書。
獲勝獎品
注:書籍在微店銷售,點擊書名即可瞭解購買~
第一名
獎勵價值119元的《高級運動營養學》一本
第二名
獎勵價值89元《跑酷健身》一本
第三名
獎勵價值79元的《筋膜健身》一本
所有拒絕浮誇杯的大賽記錄都可以繼續被打破,而打破記錄後不僅可以獲得該期的冠軍獎品和證書,還會及時發表在公衆號上激勵所有愛好者,可謂是一舉好幾得哈!
拒絕浮誇,敢於挑戰!