一言不合挑高球，或许是多数球友所处的常态，但往往挑出的球质量比较差，容易被对手截杀。

挑球不难，但想要挑到位也不简单，也需要正确规范的练习才能把球挑到到位的底线。

什么是到位呢，就是挑到后场的球，对手想要进攻起来很不舒服，而且即使能进攻，威胁也不会太大，这种挑球才有威胁，看似是防守其实是进攻。

那么接下来，就是要好好练习挑球技术了，练好了也能压制多数球友，因为球友们普遍后场不好。

下面就来看技术分析：

挑球有正手挑球和反手挑球两种。

Ⅰ正手挑球：

①准备动作，正手握拍举在胸前。

②右脚向前跨出一大步，左脚在后，侧身向网，重心在右脚上，同时右臂向后摆，自然伸腕，使球拍后引。

③然后以肘关节为轴，屈臂内旋，并握紧球拍，用食指及手腕的力量，将球向前上方击出。

④持拍臂随惯性向左前上方挥拍减速，然后收拍并回动复位，还原成放松的正手握拍形式。

用正拍面向正前上方挥动为正手挑直线球；用正拍面向斜前上方挥动则为正手挑对角球。

Ⅱ反手挑球：

①准备动作，反手握拍举在胸前。

②右脚向左前方跨出一大步，重心放在右脚上，同时右肩向网，屈肘引拍至左肩旁。

③然后以肘关节为轴，握拍经体前由下往上，用拇指第一指节压住拍柄的宽面，用力将球击出（收拍和挑球线路同理）。

在实际应用中，反手的挑球更容易控制，尤其是在被动的情况下更容易发全力往后挑。而且在双打中反手的挑后场应用更多，因为反手的防守区域更大。

挑球技巧：

1、如来球离网较远，或击球点较高时，拍面可稍后仰向前上方挑球；

如果击球点离网较近，拍面就不能仰的太狠，否则容易挑到网上

2、如来球较近网，或击球点较低时，拍面应充分后仰接近向上，而且在击球时要用力向上“提拉”，以便挥拍多一些，从而避免球下网。

在这种情况下挑球时，击球者首先必须充分降低自己的身体姿势，因为击球时如果身体重心过高，将会对手臂的充分向上挥拍有所限制。

同时，应迅速地调整好击球的拍面，使其接近与地面平行，能充分地向上用力。

3、如果对手的后场差，那就用挑后场来控制对手，让对手进行无效的进攻来消耗对手增加对手的失误。

4、假动作的使用，如果准备挑球时，看到对手顺势后退，那么完全可以收住力放网前（收力属于高进阶）。

注意手腕的应用

注意事项：

1、上网步法时，膝盖不能过膝；

2、脚尖要对着来球的方向；

挑球训练方式：

1）多球练习，一个人抛球，一个人挑；

2）一个人挑球，一个人吊/杀球，这是一种不错的练习方式，双方都能练习各自技术。

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