很多人都有这种感觉，秋天特别容易上火：口舌生疮、咳嗽痰多、眼睛干涩、大便干燥……

中医认为这是：由于阴阳失调，失去了正常潜藏功能，而引起“上火”症状。虽算不上大问题，但它们却影响了我们正常的饮食、休息，那么秋天的“火”怎么灭呢？

上火了，如果知道是哪个器官上火了，有针对性的治疗，当然效果会更好！

心火：

心烦急躁、口舌糜烂

主要表现：心在中医五行中属火，掌管血脉运行。心火可以分虚实。

实火，通常有口干、小便黄少、便秘等症状。

虚火常由血虚或阴亏所致，心阴不足就会出现阴不制阳、虚热化火的情况，通常表现为低热、盗汗、失眠等。

预防方法：防心火主要是保持良好心态，同时要多吃点苦味食物，比如苦丁茶、莲子心、苦瓜等。这些食物既能泄心火，又能养心阴。也可用灯芯草、柿饼、淡竹叶煮水喝，下心火。儿童要多饮水，最好是温开水。

食疗下火：赤小豆粥

赤小豆50克，粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，服时加少许红糖，每日2次早晚服用。

肝火：

急躁易怒、目赤耳鸣

主要表现：肝脏在中医五行中属木，外通窍于目，在七情中主怒。肝火可表现为性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大。

预防方法：面对肝火，首先要学会调节自己的情绪，科学地宣泄和疏解，不要将生气的事反复“温习”，自己气自己。其次，在饮食上，可以多吃点酸性食物，比如山楂、西红柿、猕猴桃、葡萄、石榴等。另外，像菊花、夏枯草等茶也能清肝火。

食疗下火：菊花枸杞茶

选菊花10克，加少许枸杞开水泡代茶饮，可加少许冰糖，有清肝明目之功效。

肺火：

咽喉干疼、呕吐黄痰

主要表现：肺属五行中之金，火克金，故肺怕火。当外感温热之邪或风寒犯肺均可化热。肺火表现为脸有疖子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好、舌头前半部分红。

预防方法：清肺热可以用这两种食材：一种是梨，另一种是荷叶。梨子性寒、润肺，可捣碎榨汁喝。荷叶芳香、利湿、清肺热、宣发浊气。同时还要注意保暖，保持室内通风，多食蔬菜水果、多饮水，与此同时要适当增加运动。

食疗下火：冰糖梨水

梨切块，加水500毫升，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮之，有润肺止咳之功效。

胃火：

胃脘灼痛、牙龈肿痛

主要表现：胃火分虚实两种。

虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔，这部分人一般都有老胃病的底子在，加上起居失度、劳累引起上火；

实火大多是吃出来的，比如过年期间多食辛辣烈酒，肥腻等食物，表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

预防方法：给肠胃灭火：宜“润”不宜“泻”，在平时应少食辛辣、过热之品，如火锅、辣椒、生葱、姜、蒜等。多饮水，适当运动，同时要少吃肥甘厚味，多食蔬菜水果之类。

食疗下火：芝麻核桃汤

用黑芝麻、核桃仁(研碎)制成，取二者各适量，炒熟后拌上蜂蜜，用温水冲调饮用。

肾火：

耳鸣耳聋、腰腿酸痛

主要表现：其实，中医没有“肾火”的概念，但肾也会出现热象。肾火也就是肾阴虚，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

预防方法：中医认为，冬主肾，也就是说，冬季最容易上火的器官就是肾。黑色食物入肾经，最能滋阴补肾，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、黑枣、栗子等。

食疗下火：蜂蜜菊花茶

蜂蜜菊花茶就是一道非常养生的花茶，可以清肝明目，还能清热和降火，还能起到美容的好处。

菊花8朵（首选胎菊），用70-80度开水冲泡后迅速倒掉，因为这样可以去掉茶叶上面的污垢。然后再加入不超过45度的温水，加入蜂蜜冲泡5分钟左右即可饮用。