散出難聞的疲勞臭

當你忙碌了一整天，趕地鐵擠公交，拖着疲憊的身體回到家，是否注意到身上散發出一種奇怪臭味，如阿摩尼亞一般難聞？你沒有注意，你認爲這只是汗臭，是跟往常一樣的，擠公交地鐵與人貼身沾染的體臭味，很簡單，你只需要衝個澡換件衣服就行了，可事實是這樣的嗎？

疲勞臭

不是的！這是身體“疲勞臭”！它與汗臭有區別，並不是皮膚表面的汗液散發的異味，而是體內的“氨”在作祟。日本醫學專家指出，疲勞會弱化肝臟機能，使其分解氨的能力降低，導致氨隨着血液循環到全身，隨着汗液和皮脂散發，形成所謂的疲勞臭，以下這五種人最容易散發疲勞臭：

1. 過度勞累：身體長時間高負荷工作導致機體疲勞，造成體內代謝下降；

過度勞累

2. 壓力過大：精神上的疲累易引起機體代謝率降低；

精神壓力大

3. 臃腫肥胖：特別是有脂肪肝的人羣，肝臟機能脆弱易受損；

肥胖

4. 便祕：腸道長時間堆積的糞便產生氨，融入血液，隨之循環到全身；

便祕

5. 常酗酒：酒精需要肝臟分解，長期分解大量的酒精嚴重影響肝臟功能。

酗酒

針對疲勞臭，日本專家建議多喫以下3種食物，可促進肝臟分解氨，並有效保護肝臟，消除疲勞。

肝臟分解氨

1. 蜆： 蜆含有大量的礦物質、維生素及鳥胺酸等胺基酸，富含鐵質、鈣質、維生素B1、B2及維生素D；

蜆

2. 醃梅：味酸，富含檸檬酸，幫助提高身體代謝效率，更好消除疲勞，維持體力，一天可食用2-3顆；

醃梅

3. 檸檬水：可活化神經和荷爾蒙，增強肝臟分解和消化機能，喚醒疲倦的肝臟。早晨喝一杯檸檬水，可有效消除身體沉重的睏覺。

檸檬水