春回大地，萬物復甦，在一年中最生機勃勃的季節，有很多家長認爲嬰幼兒像小樹苗一樣生長迅速，因而把春天看做是給孩子補鈣的最佳時節，甚至有“春季不補鈣，錯失一整年”的說法。這個說法到底科學麼？春季補鈣就能讓孩子快速長高麼？春季該如何給孩子補鈣呢？

嬰幼兒，即嬰兒和幼兒的統稱，一般指0-3歲的小齡孩子。中國兒童中心專家委員會委員孫樹俠在接受人民網科普中國採訪時表示，嬰幼兒在春季吸收和代謝相對較快，修復能力較好，因此對於需要補鈣的嬰幼兒，在春天進行補鈣能達到較好的效果。

不過，春季補鈣效果好的觀念深入人心，也造成了一部分家長盲目地給嬰幼兒進行補鈣，他們極其“迷信”微量元素檢測結果，甚至以此作爲衡量孩子是否需要補鈣的唯一標準。但是早在2013年，國家衛計委就已經發布通知，禁止各級各類醫療機構針對兒童開展非診治需要的微量元素檢測，尤其針對6個月以下的嬰兒。中日友好醫院兒科主任醫師王雲峯在接受人民網科普中國採訪時表示，從頭髮裏或末梢血裏檢測出的數據，並不能完全代表人體內部微量元素的真實情況。王雲峯強調，是否應該在春季給嬰幼兒加強補鈣，要根據他們是否存在缺鈣症狀來決定。

除此之外，很多家長還會表示孩子的個頭不高肯定就是缺鈣，因此他們就“一刀切”地在春季給嬰幼兒進行補鈣，他們認爲錯過了這個補鈣“黃金期”，孩子的身高就會受影響。王雲峯對此表示，“造成孩子身高變化的因素包括生長激素、甲狀腺素、睡眠和運動等等，而補鈣只能讓骨頭變硬，不能讓骨頭變長。因此補鈣無法幫助孩子長高，個頭也不能作爲判斷孩子是否需要補鈣的唯一標準。”

事實上，不同的年齡對鈣質的需求量有所不同，因而給嬰幼兒補鈣應該參考具體的生理需求數值。王雲峯表示，從嬰幼兒出生起，家長就應該按照生理需求鈣量數值給孩子進行預防補鈣，以防攝入的鈣量不能滿足生理需求，導致嬰幼兒缺鈣。具體來講，一歲內的孩子，每天的奶量只要達到500至1000毫升，再加以輔食，便可保證生理需求鈣量，基本上不需要額外補鈣；而一歲至兩歲的孩子，每日鈣量需要達到400-600mg；兩歲以上的孩子則需要達到每日800-1000mg。

孫樹俠也表示，給嬰幼兒進行預防補鈣非常重要。她強調，“家長可以綜合嬰幼兒每天食物中含有的鈣量（下圖可供參考）和鈣劑補充的鈣量，與不同年齡相對應的生理需求鈣量數值進行對比，儘量做到嬰幼兒缺多少鈣就補多少鈣，以防孩子缺鈣或鈣質過量。”

動物鈣含量（“達醫曉護”供圖）

植物鈣含量（“達醫曉護”供圖）

不過，一旦孩子出現缺鈣症狀，家長就應該加倍警惕，可以抓住春季這個補鈣的好時機，在醫生指導下及時給嬰幼兒提供鈣質補充。那麼，出現什麼症狀的嬰幼兒需要在春季進行補鈣呢？孫樹俠介紹，1歲左右的孩子如果缺鈣，可能會出現頻繁夜間哭鬧、枕禿、四肢無力、行走困難等症狀，而2-3歲的孩子缺鈣則可能出現夜間生長痛，更嚴重時，甚至出現齙牙、指蓋外翻、O型腿、X型腿、雞胸等身體畸形。王雲峯表示，如果孩子出現缺鈣症狀，家長應該在給孩子補充鈣劑的基礎上，額外給他們補充維生素A和維生素D。孫樹俠則表示，除了這兩樣必備的維生素以外，還可以適量給嬰幼兒補充鎂、磷、維生素K2以及膠原蛋白，用來促進鈣與骨細胞結合，從而加固骨骼。

除此之外，嬰幼兒的鈣質需求還應該通過食補來滿足。孫樹俠表示，可以每天早晚給嬰幼兒服用一定量的牛奶，適當添加維生素C來促進鈣質吸收，還可多食用紫菜、油菜、蝦皮、獼猴桃等，達到“肉、蛋、奶、蔬”樣樣包含的均衡飲食狀態。她還提到，“現實中，有些家長唯恐孩子喫不飽，認爲喫得多就能不缺鈣，因而造成不少嬰幼兒過於肥胖。但是有科學研究表明，飢餓的時候更容易促進腦垂體分泌生長素，營養過剩反而會影響孩子生長。”因此，孫樹俠建議，嬰幼兒飲食應該避免營養過剩，儘量做到少油、少鹽，同時還要加強室外活動，多曬太陽，增強鈣質吸收。