五月屬於女神

這裏有一份溫暖的母親節禮物

下個星期六

帶着敬愛的媽媽

以愛爲名探索“女性力量”

共度瑜伽週末

早鳥價最後一天

雙人票僅售488元（原價888元）

單人早鳥248元（原價468元）

憑學生證購票198元

長按上圖海報進入購票

《瑜伽》雜誌從2018年起推出瑜伽週末Yoga Weekend巡迴系列線下活動，致力把業內頂尖的瑜伽導師請到家門口。今年5月的瑜伽週末YogaWeekend，配合即將推出的“女性健康”特刊，聯手北美最權威華人女性成長平臺女仕界、有機農場品牌摘菜鮮生、生活藝術空間個裏家，與來自香港的佛系女神級瑜伽老師Delia一起，共同打造瑜伽週末民宿系列的第一期“女性力量”。

特邀導師

Delia Leung

梁惠婷

達摩瑜伽教師

倫敦大學心理學學士

香港大學佛學研究生在讀

前投資銀行職員

香港MDFL MVMT（正念行動）公司聯合創始人

NIKE瑜伽導師、香港地區大使

課程精華

達摩瑜伽習練

Dharma Yoga Practice

9:30~11:30

點擊圖片，走進Delia的瑜伽世界

達摩瑜伽（Dharma Yoga）是哈達瑜伽的一種經典形式。它遵循八支分法的哲學指導，由傳奇瑜伽士Sri Dharma Mittra創立和傳授。這位已有79歲的瑜伽大師在紐約市和全世界教授了50餘年的瑜伽，他以總結了“908個大師級體式圖”聞名於世。作爲Dharma Mittra多年的學生，Delia老師將在本次主題爲“女性力量”活動中，帶領大家深度挑戰習練的決心和意志。優雅流動的體式部分合適所有程度的學員，重點將放在開髖、後彎和倒立。老師也會指導初級學員做變體，一邊探索體式的光芒，一邊爲深層的冥想狀態做準備。

有機素食輕食午餐

Organic Veggie Light Lunch

11:45~13:00

點擊圖片，瞭解“摘菜鮮生”的蔬食品質

素食概念在現代社會中被越來越多人接納，瑜伽習練者對此更是不陌生。如何開啓素食生活，如何堅持？如何挑選高質量的食材，如何平衡營養？長期喫素對我們的身心健康又會有怎樣的積極影響？這些有趣且重要的問題，我們將在達摩瑜伽習練後的午餐期間，一邊享受由“摘菜鮮生”品牌提供的全新蔬果昔輕食套餐（食材來自位於廣州市從化良口鎮的有機農場），一邊和作爲素食主義者的Delia老師，還有農場主蔡曉涯先生共同探討。一同瞭解蔬菜、美麗與活力之間的奇妙關係。

特邀講者：蔡曉涯 TIGER

“摘菜鮮生”品牌創始人

有機農場主、有機食材推廣者、新農民

多年專注研究土壤、食物、人與自然之間的關係

蔬食主義倡導者

調息與正念冥想

Pranayama & Mindful Meditation

14:00~15:30

冥想（meditation）是一門藝術，也是心的練習。在瑜伽中，調息（pranayama）的最終作用是引導我們進入冥想，通過一系列專注的呼吸練習，進入鎮靜的狀態。呼吸不僅助益於規律的習練，也能讓我們在繁忙的生活中，感受深度的放鬆和心的澄淨。我們將在下午的課堂裏，通過正念冥想、調息練習和休息術來清理身心負能量，讓精神煥然一新，也會學習到一些可應用於日常的基礎修復體式。

女性事業成長對談

A Talk on Women's Career Growth

15:45~17:00

在日益多元化的職場中，越來越常見到努力上進的優雅身影。面對着選擇和挑戰，一些女性會不畏困難地堅持，另一些則會靈活開闢一條轉型的道路。但無論選擇哪一種，心態的調整都尤爲重要。那麼，能激活“蛻變”力量的瑜伽，將如何幫助我們完成事業的華麗升級呢？在本環節，北美最權威的職業女性成長平臺“女仕界”（WeWorkingWomen），將與曾公職於投資銀行的Delia老師展開一場精彩的對話，分享她從金融圈進入瑜伽領域，再創立正念公司一路以來的心路歷程。

特邀講者：黃葹蕙女士

職業女性領導力平臺“女仕界”華南地區負責人

獲取英國威爾士大學法律與商科學位

多個國際大型女性慈善機構募捐與基金運作

先後在中國及英國著名律師事務所工作

曾服務於多個優秀華人家族

活動信息

• 時間：2019年5月18日（星期六）9:30~17:30
• 地點：廣州市番禺區東興路476號 個裏家生活藝術空間

• 語言：瑜伽教學爲英文，配有普通話翻譯；對談部分以中文爲主
• 輔具：一張瑜伽墊、一張毛毯（保暖用）
• 名額：限60人

點擊圖片，欣賞個裏家空間美學圖鑑

合適人羣

• 女性：關注個人成長、熱愛生活、對健康生活方式感興趣的女性；
• 男性：希望瞭解自己的伴侶、母親、女兒、事業搭檔等，並在身心給予她們更好支持的男士；
• 瑜伽老師：對達摩瑜伽習練感興趣，或希望精進調息、冥想等方面教學技術的老師；
• 瑜伽愛好者：希望在週末全方位放鬆身心，解壓、排毒的習練者（程度不限）；
• 在校大學生：瞭解瑜伽這項助益生活品質、學習效率的工具，傾聽前輩分享的就業心得，更好地規劃未來。

驚喜禮品

• 贈《瑜伽》雜誌5月特刊：但凡報名參加本場瑜伽週末，可在現場領取一本全新出爐的《瑜伽》雜誌“女性健康”特刊；
• 免費體驗有機蔬食午餐：由“摘菜鮮生”提供的新鮮蔬果輕食午餐包含在任一活動票價內；
• 參與微信互動，贏取個裏家民宿一晚入住體驗：在本條微信下留言，告訴我們你心中最合適習練瑜伽的民宿或空間是怎樣的，在2019年5月12日晚上22點前獲得點贊最多的留言，可獲得由《瑜伽》雜誌贈出的廣州個裏家生活美學空間主人私藏精品房入住體驗一次（僅限5月17日晚）＋次日活動體驗。

購票須知

• 單人票：248元（原價468元）
• 雙人票：488元（原價888元）
• 學生票：198元（購票時出示手持學生證照片立享優惠；每人限購一張）

* 以上均爲早鳥價，優惠截止時間爲2019年5月12日下午23點59分，逾期恢復原價。報名成功後，若因故不能參與，只可轉讓，不可退票。本次活動最終解釋權歸瑜伽雜誌所有。

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