有护肤意识已经5年，但是我最近思考了下我的心路历程，皮肤真真有在变好就是在这一年之内。从刚开始的10元一瓶500ml苦瓜水丝瓜水每天湿敷，天天晚上糊一脸自然乐园芦荟胶弄得枕头到处都是，到现在精简护肤每种化学成分功效倒背如流。其中内心煎熬只有自己知道。尤其在你坚持了每天仔细洁面面膜化妆水乳液面霜后，发现自己皮肤反而越来越差那种心态爆炸。

首先我是油痘肤，极易暗沉。

仔细洁面（在不伤害肌肤屏障前提下）

扔掉自己的皂基洁面。在大学宿舍几乎人手一支洗颜专科或则曼秀雷敦洁面，首先我们看看皂基的危害：

1，皂基都是高碱性（ph8.5~11）的，之前说过皮肤是弱酸性（ph5.5~7.0）的。皮肤长期在碱性环境下，会破坏皮脂正常分泌，使皮肤碱性化，削弱皮肤的自然代谢能力，导致皮肤粗糙，敏感。这是皂基“天生的缺陷”！

2，皂基洁面会过度去除皮肤表面的油脂，短时间皮肤会清爽，但过后会干燥、紧绷…皮肤自身功能察觉干燥后，会启动自卫能力，产生大量的油脂！会导致皮肤毛孔粗大，从而引发粉刺，痘痘。

3，皂基使用过程中，会与皮肤的角质蛋白发生反应，从而导致皮肤的天然保护屏障受损，皮肤老化，防御能力下降！

所以第一步很简单，把洁面换成氨基酸洁面就可以了。皂基洗面奶可以用来做周清洁或则洗身体。

下面我推荐几款氨基酸洁面：

大油皮：旁氏米粹，网红款屈臣氏各大商场就有售

中性皮：芙丽芳丝，100元左右一支，人手必备

干性皮：宝拉大地之源，俗称绿鼻涕

当然氨基酸洁面也有很多种，大家自己可以判断。

常见的氨基酸界面活性剂：

Sodium cocoyl glutamate 椰油酰谷氨酸钠

Disodium cocoyl glutamate 椰油酰谷氨酸二钠

Sodium lauroyl glutamate 月桂酰谷氨酸钠

Tea-cocoyl glutamate 椰油酰基谷氨酸TEA盐

Potassium cocoyl glutamate 椰油酰谷氨酸钾

Sodium cocoyl glycinate 椰油酰甘氨酸钠

Potassium cocoyl glycinate 椰油酰甘氨酸钾

其实判断起来也很容易的，就是XX酰（通常是月桂、棕榈、椰油）+XXXX酸（氨基酸名称）+钾或钠。

快回去看看自己的洁面吧，看看你有没有踩雷呢。

洁面是最基础的一步也是最重要的一步，我会逐步介绍保湿防晒抗氧化刷酸等等护肤步骤。相信我说的不一定是对的

我们下期见