盛夏來襲，各種涼蓆紛紛出場，如何選擇涼蓆？並不是每種涼蓆都通用於各類人羣，然而大家一般不太懂得如何選擇一款適合自己的席子，只是一味地貪涼。

如何選擇涼蓆，根據涼蓆散熱快慢可以分爲寒性涼蓆和溫性涼蓆：

寒性涼蓆：散熱性能高，涼爽度較高。竹條席、麻將席、牛皮席等屬於此類。

麻將席和竹條席都屬於竹蓆，竹蓆採用天然竹材料，透氣性和散熱性好。麻將席質地較硬，對腰部有類似按摩的作用，更加耐用；竹條席比較輕，睡上去更舒服。牛皮席屬涼蓆界的高端產品，價格高，厚度不同柔軟度也不同，具有透氣、吸汗、散熱、防潮等優點。

溫性涼蓆：與寒性涼蓆對應，溫性涼蓆的散熱性能低，屬溫性，涼而不冰。冰絲涼蓆、藤席、亞麻席等屬於此類。

藤席和亞麻席同樣取材於天然植物，綠色環保，藤席柔韌耐用、平滑輕盈；亞麻席方便摺疊收藏，乾淨衛生。冰絲席的顏色圖案豐富，溫潤柔軟，不易出現摺痕。

如何選擇涼蓆，不同體質應該選擇不同的涼蓆:：

老人：老年身體素質較弱，身體各方面功能較差，由於寒性涼蓆散熱性能好，容易使寒氣入侵體內進而受涼中陰暑，因此，老年人最好選擇藤席、亞麻席等溫性涼蓆；

兒童：兒童皮膚較嫩，睡在硬涼蓆上容易產生皮膚過敏，由於兒童新陳代謝較快，易出汗，因此涼蓆應該有良好的散熱性能，但是寒性涼蓆又會誘發受涼和感冒，因此兒童應選擇柔軟、散熱好而又不至於太寒的涼蓆；

青壯年：青壯年人羣身體各方面新陳代謝旺盛，身體素質較好，一般情況下各種涼蓆都適用，但是夏季天氣較熱，出汗較多，應選擇散熱好，涼爽度高的竹蓆、牛皮席等寒性席子；

體寒者：體寒者表現爲手腳冰涼、容易出虛汗、關節痠痛等。體寒者一般體內寒氣重，缺乏陽氣，而夏季正是養陽的好時候，除了平時要多喫溫性滋補的東西，多運動多出汗以外，在如何選擇涼蓆的問題上，應該選擇竹蓆、冰絲涼蓆等溫性涼蓆，免得加重溼氣。

熱性體質者：與寒性體質者相反，熱性體質者陽氣過多，容易心煩，所以應該注意調節好心情，飲食以清淡爲主，熱性體質者如何選擇涼蓆，應選擇涼爽度高，散熱性能好的寒性席子，一定程度上有助平靜心緒，更容易入睡。

特殊人羣：患有腰頸部疼痛、腰椎間盤突出的人羣宜選擇偏硬涼蓆，對身體有一定的承託力；患有風溼等體內溼氣重者，應選擇溫性席子。

如何選擇涼蓆，不同人羣應根據自身不同體質來選擇適合自己的涼蓆，而不是一味的貪涼。