花生相信大家都吃过，花生是生活中常见的食材，经常吃花生不仅可以补血，还有养胃、保护心脏等。花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。而且花生发芽不仅没有毒，还营养翻倍，功效惊人!

花生+粳米:

粳米就是俗称的大米，含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，能充分为人体提供所需的营养物质。中医认为粳米性平、味甘、胃经、能补中益气，对于缓解体虚亏损有很好的修复效果。

花生+莲子:

莲子具有健脾补、养心安神的作用，常吃莲子不仅能很好的起到补肾和增强人体免疫力的效果，同时还能起到的目的。

花生+红枣:

中医认为，花生性平、味甘、入脾。经常食用能很好的起到润肺、滋养调节、补血止血的作用。花生和它一起煮:三天吃一次，胜过无数补药

/步骤 /

先把花生米煮好，然后放大枣一起煮烂即可。是不是很简单呢??每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃。

通过食疗养生的关键在于坚持，仅仅吃三五天是达不到任何功效的。现在跟着小编一起，每天吃一小把花生吧，让疾病远离你~