吸菸有害健康，

我們大家都知道。

但是，很多人還是依舊會吸菸，

“煙毒”最怕“它”,

長期吸菸的人，經常喫點，

清肺排毒，給肺“洗個澡”！

1.雪梨

雪梨的優點很多人早已知道，在夏天喫雪梨可以止咳降火，消炎解暑，它也是吸菸者的解毒聖器。在長期吸菸的情況之下，可以喝一些鮮梨汁，這樣能夠減少肺癌發病率，也能夠讓肺部的毒素清除出來，潤喉清肺。

2.百合

一說到百合，很多人也是特別的熟悉，百合的營養價值比較高，尤其具有很好的滋養心臟，舒緩神經，潤肺止咳的功效。生活中很多老菸民，由於常年的吸菸，肺部已經受到了損傷。所以說經常會有咳嗽的情況，適當的喫一些百合，能夠起到養肺益胃的功效。不僅如此，百合對於慢性咳嗽，口乾口臭以及心悸等症狀，也有不錯的改善效果。

3.薄荷

說到這個話，很多人平時都喜歡喫一些薄荷糖一類的，因爲薄荷有提醒清醒的功效，而且還有助於開胃助消化，但是除了這些功效外，薄荷還可以緩解頭痛和胃疼，可以消除口臭，促進人體的新陳代謝，不過要是說到這個薄荷的話，不僅是可以用來當做糖喫的，如果用薄荷泡茶喝的話，還能夠起到清理肺部的功效，可以清除肺部的垃圾和毒素，要是加上一些玫瑰茶的話，對於預防口臭也有很好的功效，也是很多老菸民的福音了。

4.金桔

爽口的金桔具有化痰、潤肺止咳的用處，尤其是金桔剝下來的皮，可以將它曬乾之後泡着茶來喝，也可以拿來煲湯。而且金桔對醒酒利尿特別有用，所以金桔多喫對很多身子弱還有大病初俞又津液虧損的人是很好的。特別是對長期的菸民來說，平常時不時泡點金桔茶喝，這樣不僅生津止渴，對肺也會有保健作用。