桂圓是一種味道甜美的水果，又名是龍眼，常出產在中國的南方，新鮮的桂圓果肉細滑多汁，口乾比較甜，桂圓經過了晾曬之後就成爲了桂圓乾，桂圓乾可以用於日常生活中泡水和製作美食等食用方法。那麼，經常喫一些桂圓會給人身體帶來一些好處，例如補血、安神，健脾養胃的功效。今天小編就帶大家認識一下桂圓的功效和食用的一些注意事項，讓大家在養生保健的過程中儘量不盲目。

1、 補血安神，健腦益智

桂圓本身含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質以及大量維生素和微量元素，能夠有效促進人體體內血紅蛋白再生，補充人體的鐵質，做到補血的效果。如果在生活中有健忘，失眠症狀的羣體，可以嘗試一下桂圓，補血寧神，緩解失眠。還可以滋補大腦，提高腦細胞的活性，增加記憶力。

2、 驅寒除溼，增強免疫力

桂圓屬於一種熱性的水果，它的驅寒除溼的效果也很顯著。平時可以把曬乾的桂圓在冬日裏放置於湯粥之中，可以達到抗寒禦寒的作用，也可以祛除人體內的溼氣，對風溼疼痛和體寒的人有很好的調理作用。桂圓中含有豐富蛋白質，可以促進人體抗體的合成，能有效增強人體的免疫力，達到增強身體素質的效果。

3、 美容養顏，降脂護心

女性非常適合將桂圓乾泡水喝，能夠做到益補氣血的作用，延緩衰老，提升皮膚的張力和彈性，達到美容養顏的效果。桂圓肉還可以降血脂，增加冠狀動脈的血流量，促進心血管循環，達到降血脂，防止心血管疾病發生的作用。

桂圓的好處這麼多，但是不是所有人都適合喫桂圓的。桂圓屬於性熱的水果，感冒、發熱、上火等症狀不適合喫桂圓，多喫容易導致感冒加重，上火會導致流鼻血等一系列症狀。桂圓的含糖量較高，所以糖尿病患者也不能多喫。另外，孕婦也不宜多喫桂圓，多喫嚴重可能導致流產。

版權歸原創者所有，如有侵權請及時聯繫!

贊是一種鼓勵 | 分享是最好的支持