面对高温天气，

喝点清凉降火的糖水，

效果简直，

堪比一次全身SPA。

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莲子薏米淮山糖水

材料：莲子8颗，新鲜百合1颗，薏米50克，玉竹15克，淮山15克，西洋参15克，枸杞20粒，冰糖少许。（没新鲜百合也可以用干百合代替，约15g）

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莲子、百合非常适合夏天养心养肺，而玉竹能滋阴以降虚火，西洋参养阴清热，淮山滋补脾胃，此款糖水对于夏天易疲惫、上火类型特别适合。

做法：

1、莲子，薏米，玉竹，淮山，西洋参和枸杞倒入碗中，冲洗干净。

2、将洗净的原料倒入锅中，加入水大火煮开后，转小火继续煮 30 分钟，然后放入洗净的百合，5 分钟后调入冰糖，待冰糖融化后即可，冷却后放入冰箱冰镇后食用口感更好。

桃胶美颜羹

材料：雪莲子100克，桃胶250克，银耳180克，雪燕10克，桂圆肉50克，红枣50克，枸杞20粒，冰糖少许。

做法：

1、将雪燕、桃胶、雪莲子提前12小时分开泡发，泡发完后挑去杂质洗净备用；将银耳泡发3小时，切小朵备用。

2、在锅中加入2-3升水，放入洗好的桃胶、雪莲子、银耳，大火煮沸后转小火慢炖1小时。

3、待银耳粘稠后，加入雪燕、桂圆、红枣和冰糖再煮15-20分钟， 冰糖融化后加入枸杞再煮5分钟即可。

药补不如食补，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当进食补血补气食物，能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。桃胶、雪燕能补充胶原蛋白，皂角米、银耳滋阴养颜，红枣、枸杞、桂圆补气，一碗羹让女人气血旺貌美如花。

（内容摘自网络）