這些瑜伽動作並不難，勤加練習，讓小腹平坦又撩人
摘要：大拜式的變式，上半身直立，手臂向上用力伸直，雙腿併攏跪在地面上，兩腳腳尖觸地，腳心向後，然後上半身慢慢向前彎曲，雙手放向地面，直到臉輕輕接觸到地面，整個姿勢就像“拜佛”。天堂鳥式，左腿站立保持不動，右腿向上抬起，同時上身向前傾，直到右腿和身體與地面成平行狀態，雙手向後纏住右腳以穩定姿勢。
很多MM最煩惱的估計就是容易有小肚腩了，因爲要管住嘴很難，再加上需要長期久坐，忙碌起來基本上從上班坐到下班，肚子的贅肉就囤積的越來越多，夏天就要將清涼進行到底，肚子上面橫着一坨肉，別說性感泳裝沒戲了，連一般的T恤背心都遮不住這凸起的小肚腩。
苗條的身材不但可以提升顏值，讓自己擁有更多自信，而且穿衣搭配也更容易和好看，所以，想要甩掉身上的贅肉，恢復好身材，那就趕緊將瑜伽練起來吧，下面這些動作並不難，勤加練習，讓小腹平坦又撩人。
大拜式的變式，上半身直立，手臂向上用力伸直，雙腿併攏跪在地面上，兩腳腳尖觸地，腳心向後，然後上半身慢慢向前彎曲，雙手放向地面，直到臉輕輕接觸到地面，整個姿勢就像“拜佛”。
船式，右腿彎曲，腳尖接觸地面，同時將臀部放到右腳的後腳跟上，上身保持直立。然後將左腿彎曲，左腳腳尖點在身體前方，並在右側抬起右臂、彎曲，平衡重心。
單腿駱駝式，小腿平跪在瑜伽墊上，然後從膝蓋往上的部分向後慢慢彎曲，最後雙臂相互纏繞，並向地面伸展，整個過程雙小腿維持不動。
犁式，雙手伸直緊握，肩膀和頭部着地，支撐身體向上，上身挺直，與地面保持直角，雙腿向頭部方向併攏打直，左腿搭在右腿上，眼睛看向上方。
輪式的衍生體式，雙腿直立，微微張開，雙手向上伸直，五指張開，然後慢慢向後彎曲，腰部也隨着向後傾，直到雙手接觸到瑜伽墊上，左腳稍稍向外移動，使兩腿之間的距離更大，然後抬起右手向後伸直。
天堂鳥式，左腿站立保持不動，右腿向上抬起，同時上身向前傾，直到右腿和身體與地面成平行狀態，雙手向後纏住右腳以穩定姿勢。
擁有平坦小腹才能任性秀身材，上面6個體式方法雖然簡單，但是針對凸起的小腹真的超級有效果，想要美美的秀出好身材，就趕緊從現在開始行動吧。
