中老年人，想要血管健康：做1事，忌1物，常飲1茶，防心腦血管

雖然很多人都在追求着能夠健康長壽的活到老，然而卻很少人做到了，在這道路上會存在很多的絆腳石，像一些慢性疾病通常對人的影響還是比較大的，一般等人到了一定年齡段的時候，就可能會慢慢加重，特別是對於中老年來說，心血管疾病是容易找上門的，而且對人體的危害也是較大的，因此對於想要變得健康長壽的人來說，血管的健康也是十分重要的。

判斷血管是否健康，其實身體是會有些徵兆，如果不及時的察覺的話，說不定危害正在悄悄降臨在身邊。

在很多的時候，血管受到損傷的時候，如果血液粘稠，血管被堵塞到一定地步的時候，就可能會危害心臟以及大腦的健康，當這兩個部位出現差錯的時候，就會出現供血不足跟供氧不足的情形，這時身體就可能一些負面反應，像經常頭暈，胸悶，手腳麻木等等症狀，如果忽視了這些徵兆的話，心梗，腦梗的危險也會隨即而來。

想要血管得強健起來的話，血液是可以起到較爲關鍵的效用的，一般到了45歲之後，血液的流動跟身體的代謝就開始緩慢起來，這樣一來血管也會老化得較快，這時需要的方法就是讓自己的血液跟新陳代謝加快一點，這樣一來，血管也會老化不那麼快，變得健康起來。

中老年人，想要血管健康：做1事，忌1物，常飲1茶，防心腦血管

做1事

適當的運動

對於中老年人來說，要想變得健康長壽起來，其實可以適當的運動一些的，不需要多麼劇烈的運動，適當的慢走，太極拳等等運動都是對血管以及身體的健康起到一定的保護效用的，使血液不易變得黏稠，使同時也會使血管不易老化。

忌1物

高脂肪，高糖分，高鹽的食物

在飲食方面，中老年人也是要特別注意的，一些高脂肪，高糖分，高鹽的食物時儘量要少喫的，因爲怕它們裏面的有害成分，易被人體轉化爲膽固醇，血糖等物質殘存在血液裏，使血流的速度變得更慢，從而使血液變黏稠，傷害血管壁的健康，使血管容易變得堵塞，危害心臟以及大腦周圍的血液循環，這樣慢慢的，患上心血管疾病的幾率也會大大上升。

常飲1茶

此外，對於中老年人來說，在炒菜的時候，可以多放點洋蔥，木耳，因爲這兩種食材都是對血管的軟化是具有較好的效用的，同時也可以加快血液的流動跟身體的代謝，每天喫點的話，是有較強的強健血管的效用的。像每天在飯後的話，還可以常泡點蕎麥茶來喝，在很多是時候，粗糧往往對中老年人來說，是可以用來清淨血液的，能夠及時的清理掉血液裏面的雜質。