“小家伙出生后，能睡个安稳觉成了奢侈！”

最近很多新手妈妈跟蛋壳君反馈了一个共同的苦恼：孩子每天晚上夜醒7、8次，每次都要抱起来重新抱睡或奶睡。对于既要上班，又要带娃的家长来说，熬不起啊，长此以往，真的是身心疲惫。

大满老师说：我们可以从睡眠循环的这个角度去理解孩子为什么频繁夜醒，我们假设大人是在床上睡，舒舒服服躺着睡着，结果有人趁你睡着了,把你偷偷的挪到了厨房间的地板上，可能你当下不会马上醒过来，但是你迷迷糊糊之间醒过来会觉得很慌张，然后你要回到床上去，你不能在地板地砖上面继续睡了对吧…

那么从宝宝的角度而言，入睡环境决定了他睡眠周期，就是你入睡的时候是抱睡或奶睡的，它一个睡眠周期或者两个睡眠周期醒过来之后，他还在浅睡眠状态中，他发现唉我怎么感觉不在妈妈的怀里，不在妈妈的胸前了！那么这种情况下宝宝是很容易醒过来一直哭。

那么解决这个问题的核心是让宝宝自己睡，让宝宝自己睡的意思，不是说把他放在房间里让他自己哭着睡着，是你尽量的让他可以从准备入睡到闭上眼睛这整一个阶段让他在床上进行，在他有点困意，但是还没有完全睡着的时候把他放到床上，给一些轻拍的动作给一些其他的安抚坚持一下，然后宝宝不要再频繁的抱睡或者奶睡，这些都是可以帮助提升自主入睡能力的！