現在的污染是比較嚴重的，在這時候就難免會存在一些肺部的不適情況，這時候咳嗽痰多的問題是大家都會遇到的，所以說注意保護肺部的健康就顯得尤爲重要，長抽菸的人傷肺，喫點這些食物，肺部煙毒一掃光，養肺更潤肺！

我們都知道黑芝麻具有降三高的作用，養髮潤髮固發。所以糖尿病人每天早上衝一杯黑芝麻核桃黑豆粉，不僅能降低血糖，還能補充腎氣不足，讓人更顯年輕。選用優質的原料，保證口感與營養價值不流失。黑芝麻、黑豆、核桃是最好的保腎滋腎食品，三者搭配磨成粉，每天喝一杯，把腎滋補的好好的。

很多男性避免不了吸菸喝酒等應酬，爲了健康着想，日常多喝羅漢果茶。菸民及咽炎患者建議經常喝這種茶，緩解喉部不適，清熱潤嗓，不然時間長了容易變公鴨嗓。

百合甘涼清潤，主入肺心，可以清肺潤燥、排肺毒、肺廢氣。適用於抽菸引起的肺虛久咳不愈，乾咳少痰等。常喫百合煮的甜品、湯等，對肺部有很好保養作用。

雪燕是一種類似於燕窩的食物，價格卻比燕窩要實惠得多，在古代，它早就和燕窩一樣，是專門進貢皇室的貢品了。對於長期易燥，聲沙及菸酒過多人士，潤肺、清腸熱，補肺虛的療效顯著。還可化解尼古丁，幫助淋巴儘快排走身體毒素。