宝宝多大可以开始喝水？不到这个月龄真的不用刻意去喂！

摘要：如何让宝宝爱上喝水。妈妈们要从小培养宝宝自觉喝水，以及喝健康水的意识和习惯，这会让宝宝受益终身，养成健康的生活习惯。

相信每个家庭都或多或少的上演过追着宝宝喝水的情节。“爱上喝水”这件事情甚至很多成年人都做的不是很好，更何况宝宝们呢！

尤其最近，到了夏季，宝贝们流汗多，需要多喝水，但很多孩子不爱喝水。芽芽妈告诉大家，宝宝不爱喝水、喝水少主要跟三方面因素有关：不了解喝水的重要性；不知道喝多少合适；没有养成不口渴也喝水的习惯。因此，让宝宝爱上喝水，就要从以下做起！

了解宝宝喝水的重要性

■促进新陈代谢

喝水能够刺激宝宝的肠胃蠕动，也能促进肾脏肝脏等器官的活动，通过提高排毒器官的活性，可以让血液轻松的运输氧气到宝宝的全身，促进新陈代谢，有利于体内的排毒，增加抵抗力。

■改善便秘

很多宝宝们容易因为不爱喝水而经常产生便秘，所以说宝宝需要多喝水，使肠道内保持足够的水分软化排出物，才能使体内的毒素杂质顺利排出体外。

■缓解感冒

当宝宝有流鼻涕、感冒发烧的症状时，一定要注意多喝水。水可以促进身体内新陈代谢的进行，有助于感冒的缓解和自身健康的恢复。

■调整口感味觉

妈妈一开始就只让宝宝喝白水，他们就会认为这就是水的本来味道。慢慢地让宝宝接受食物和水的本来味道，可以避免口味变重。

不是所有宝宝都要多喝水

6个月以内的宝宝不用喝水。《美国儿科协会育儿百科》明确提出：半岁内，吃母乳或配方奶的婴儿通常无需补充水和果汁。许多妈妈对此都很难理解和认同，夏天这么热怎么能不多喝水呢？况且喝奶粉的宝宝通常容易上火，怎么能不喝水呢？

面对这些质疑，其实还是那句话：母乳是宝宝最好的食物。母乳的主要成分也是水，而且占比高达90%左右。营养成分丰富、配比均衡的母乳，不仅能为宝宝成长发育提供充足的营养，也能为宝宝提供充足的水分。而配方奶则是力求模拟母乳的产品，水分自然也不缺。

宝宝满6个月后，通常可以开始添加辅食。这时，妈妈可以让宝宝适量饮水，但是也要控制量。1岁以后，妈妈才需要鼓励宝宝多喝水，及时补充水分。

宝宝应该喝什么水？

芽芽妈认为，宝宝喝的水应该以白开水为宜。医生一般都会告诉家长，白开水是最好也是最安全的补水选择。因为白开水最易于宝宝的身体吸收，还能较快进行新陈代谢，起到调节体温、输送养分等作用。

但是，有些家长为了哄着挑剔的宝宝多喝水，往往会精心制作一些“美味”的水，比如葡萄糖水，或白糖水等，有时还会用果汁代替饮水。这些好喝的水可以偶尔为之，如果宝宝经常喝，则很容易摄入过量的碳水化合物，导致肥胖哦。

白开水放凉至40度左右为宜，尤其在夏天，不要让宝宝喝冷开水甚至冰水，否则容易刺激宝宝娇嫩的肠胃，引起不适。此外，白开水也要讲究新鲜卫生，煮开很久以及反复煮开的水，都不要给宝宝喝，以免引起宝宝的肠胃不适，引发腹胀腹泻等问题。

妈妈们要从小培养宝宝自觉喝水，以及喝健康水的意识和习惯，这会让宝宝受益终身，养成健康的生活习惯。

宝宝喝水要掌握时机

成年人一般都有经验，等自己感觉口渴了再去喝水。而宝宝年纪小又贪玩，很难学会主动喝水。因此，妈妈们要定时给宝宝喝水，或提醒宝宝喝水。

当宝宝活动量大，出汗多时就要及时喝水。平时，家长要注意留心宝宝的尿量和尿液状况，尿量少、尿味重、尿色黄等都是缺水的表现。

由于宝宝的身体还处在发育期，许多器官功能还不完善，一次喝水过多反而会成为负担，可能会对肾脏、胃肠道造成影响，严重的甚至会出现“水中毒”等现象。因此，让宝宝多喝水要切忌“暴饮”，要少量多次，每次以50—100ml为宜。

这三个时间最好不要给宝宝喝水

1.饭前饭后如果宝宝在吃饭之前喝了太多水，吃饭时难免会影响胃口，吃的就比较少，而且还不利于消化。饭后宝宝刚吃饱，喝水容易增加肠胃负担，而且可能引起胀气和消化问题。所以宝妈给宝宝喝水的时候，尽量避开饭前和饭后的30分钟，防止对宝宝的身体产生影响。2.剧烈的运动过后宝宝小，剧烈运动后出了满头大汗，身体也会比较缺水，这个时候给宝宝喝水，喝的时候比较急，很可能会呛到自己。而且剧烈运动之后，喝水很可能会引起肠胃不适等问题，所以可以等宝宝歇一会之后再喝水，而且要一口一口慢慢喝。3.睡觉之前如果睡之前喝水，夜里起来小便的次数也会比较频繁，不利于宝宝休息。而且睡觉之前喝太多水，还会影响宝宝的肠胃消化，不利于新陈代谢，所以宝妈尽量不要让宝宝在睡觉之前喝太多水。

如何让宝宝爱上喝水？

□买一个宝宝喜欢的水杯

小宝宝都喜欢带卡通图案、色彩鲜艳的杯子，可以买一个能增加宝宝喝水兴趣的水杯，这样也能起到让宝宝爱上喝水的作用哦！

□时常提醒宝宝喝水

可将水杯装满水放在宝宝能够随手拿到的地方，这样渴了第一个想法就是喝水，而不是忍着或者找饮料喝。尤其是在宝宝玩累或吃食物时，更容易感到口渴，可以将满满一杯水放在孩子面前哦！