不知何时起，

脱发、熬夜、失眠、颈椎病这些词，

进入了年轻人的生活。

黑眼圈

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掉发量

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当持续性熬夜、间歇性养生，

已经成为了年轻人的养生常态，

于是诞生了一波“花式养生”的奇才。

用最贵的化妆品，熬最黑的夜，

撸最爽的串儿，吃最好的胃药，

害怕啤酒伤身体，喝时加点小枸杞...

毕竟身体是革命的本钱，

夜还是要熬的，命也不能不保。

对于“如何养生”，

当代年轻人已经形成了几个不同的门派。

那么，到底哪一派最有用？

今天就来逐一比拼一下！

佛系养生派

“只要我吃的保健品够多

熬夜失眠脱发都会好起来的”

释义：年轻人疯狂囤货保健品的行为

疗效：不得而知

说吧，你是不是也经常被明星网红种草，

各种吃了就可以变美变漂亮的东西？

只要明星网红一说好，

就立刻抑制不住买买买的冲动有没有啊！

比如之前张韶涵疯狂打call的卡姆果：

她的推荐理由是：

“不同于一般的维他命C”

“是维生素C里面最好的”

是不是一听就想立马下单？

然鹅，事实上，

维生素C不存在所谓“最好的”，

无论是来自猕猴桃的维生素C，

还是来自卡姆果的维生素C，

并没什么特殊差异。

在日常中，

有很多平价食物都富含维生素C，

一般人一天所需要的维生素C，

一小把荠菜、或者一个猕猴桃，

就能轻松get。

不仅如此，佛系养生派一时冲动买回家的补品，

通常也会因为三天打鱼两天晒网的执行力，

最终某天突然发现，

落了灰的营养品，已经过期。

靠谱养生指南

对于佛系养生派来说，

想要有效养生，一定要记得：

食物、补剂“超级”不“超级”、健不健康，

并不在于明星或者商家的推荐。

佛系养生也要讲究科学的方法，

才能实用又有效！

很多我们身边触手可及的食物，

就足够“养生”，

只是你还没有留心发现！

朋克养生派

“左手辣条右手枸杞

朋克养生没毛病”

释义：年轻人熬夜不健康饮食后狂补身体的行为

疗效：不得而知

左手辣条，

右手枸杞；

左手麻辣红油火锅，

右手冰镇绿色雪碧...

说吧，你是不是也经常熬夜蹦迪一整晚，

第二天狂吃一把抗氧化抗衰老补品？

不管是保健品，还是护肤品，

似乎一旦和“抗氧化抗衰老”搭上边，

就能瞬间提高大家买买买的欲望。

很多明星啊网红啊也不止一次的说：

“xxxx食物抗氧化、非常好”

但是，如果要问你，

为什么抗氧化就对身体好呢？

你可能根本答不出来。

结果就是，花钱跟风买回来的东西，

吃了没多久，就放在一边落灰，

间歇性朋克养生也就告一段落了。

为什么？其实原因很简单。

比如，很多人都知道运动对身体好，

但为什么就是无法坚持？

也许正是因为他在认知上，

还不知道运动到底对身体有什么作用；

很多人都知道吃蔬菜吃水果好，

但是却不知道“好”在哪里，

对身体有什么作用和影响。

只有从“不知道”，到“知道”，

再到“确信”，

我们才会真正从内心信服，

才能坚持、并从中受益。

靠谱养生指南

对于朋克养生派来说，

如果想要得益于朋克养生，

一定要搞明白“该吃什么””为什么要吃“，

才能从内心信服，从而坚持、受益，

否则，间歇性朋克养生，

既伤身又没效还费钱。

硬核养生派

只要我撑得住

各种病痛都不算什么

释义：年轻人放弃治疗后的自我安慰

疗效：无

肩颈不适，

俨然已经成了年轻人最大的苦恼。

2016年，国内有一项、

针对2000例颈椎病患者的调查显示：

患者中30岁以下的比例已经接近40%。

然而，面对不适，

年轻人依旧表现的十分硬核：

伸脖子看手机看屏幕一整天，

砸两下脖子以示关怀；

转发网上一套颈椎操，

心理安慰一下，

“转了=做了”...

然鹅，说起最实际的“改善”，

没有一个人会想要自己做点什么，

秉承“吃什么东西就可以减肥”的理念，

大多数人想到的都是，

买一个什么贴什么器什么仪来拯救自己的颈椎。

殊不知，对于肩颈不适的恢复，

还是在于自主的康复训练。

简简单单几分钟的动作，

比起几千块的心理安慰，

实用有效的多。

靠谱养生指南

对于硬核养生派来说，

拯救肩颈不适，

别再强忍硬撑到日后后悔，

也别全指望什么贴什么器什么仪，

规律性的、坚持一段时间康复训练，

拉伸紧张的肌群，

加强过弱的肌群，

才是真正有效的方法。

​

年轻人！

养生没有你想的那么玄乎

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