不知何時起，

脫髮、熬夜、失眠、頸椎病這些詞，

進入了年輕人的生活。

黑眼圈

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掉髮量

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當持續性熬夜、間歇性養生，

已經成爲了年輕人的養生常態，

於是誕生了一波“花式養生”的奇才。

用最貴的化妝品，熬最黑的夜，

擼最爽的串兒，喫最好的胃藥，

害怕啤酒傷身體，喝時加點小枸杞...

畢竟身體是革命的本錢，

夜還是要熬的，命也不能不保。

對於“如何養生”，

當代年輕人已經形成了幾個不同的門派。

那麼，到底哪一派最有用？

今天就來逐一比拼一下！

佛系養生派

“只要我喫的保健品夠多

熬夜失眠脫髮都會好起來的”

釋義：年輕人瘋狂囤貨保健品的行爲

療效：不得而知

說吧，你是不是也經常被明星網紅種草，

各種喫了就可以變美變漂亮的東西？

只要明星網紅一說好，

就立刻抑制不住買買買的衝動有沒有啊！

比如之前張韶涵瘋狂打call的卡姆果：

她的推薦理由是：

“不同於一般的維他命C”

“是維生素C裏面最好的”

是不是一聽就想立馬下單？

然鵝，事實上，

維生素C不存在所謂“最好的”，

無論是來自獼猴桃的維生素C，

還是來自卡姆果的維生素C，

並沒什麼特殊差異。

在日常中，

有很多平價食物都富含維生素C，

一般人一天所需要的維生素C，

一小把薺菜、或者一個獼猴桃，

就能輕鬆get。

不僅如此，佛系養生派一時衝動買回家的補品，

通常也會因爲三天打魚兩天曬網的執行力，

最終某天突然發現，

落了灰的營養品，已經過期。

靠譜養生指南

對於佛系養生派來說，

想要有效養生，一定要記得：

食物、補劑“超級”不“超級”、健不健康，

並不在於明星或者商家的推薦。

佛系養生也要講究科學的方法，

才能實用又有效！

很多我們身邊觸手可及的食物，

就足夠“養生”，

只是你還沒有留心發現！

朋克養生派

“左手辣條右手枸杞

朋克養生沒毛病”

釋義：年輕人熬夜不健康飲食後狂補身體的行爲

療效：不得而知

左手辣條，

右手枸杞；

左手麻辣紅油火鍋，

右手冰鎮綠色雪碧...

說吧，你是不是也經常熬夜蹦迪一整晚，

第二天狂喫一把抗氧化抗衰老補品？

不管是保健品，還是護膚品，

似乎一旦和“抗氧化抗衰老”搭上邊，

就能瞬間提高大家買買買的慾望。

很多明星啊網紅啊也不止一次的說：

“xxxx食物抗氧化、非常好”

但是，如果要問你，

爲什麼抗氧化就對身體好呢？

你可能根本答不出來。

結果就是，花錢跟風買回來的東西，

喫了沒多久，就放在一邊落灰，

間歇性朋克養生也就告一段落了。

爲什麼？其實原因很簡單。

比如，很多人都知道運動對身體好，

但爲什麼就是無法堅持？

也許正是因爲他在認知上，

還不知道運動到底對身體有什麼作用；

很多人都知道喫蔬菜喫水果好，

但是卻不知道“好”在哪裏，

對身體有什麼作用和影響。

只有從“不知道”，到“知道”，

再到“確信”，

我們纔會真正從內心信服，

才能堅持、並從中受益。

靠譜養生指南

對於朋克養生派來說，

如果想要得益於朋克養生，

一定要搞明白“該喫什麼””爲什麼要喫“，

才能從內心信服，從而堅持、受益，

否則，間歇性朋克養生，

既傷身又沒效還費錢。

硬核養生派

只要我撐得住

各種病痛都不算什麼

釋義：年輕人放棄治療後的自我安慰

療效：無

肩頸不適，

儼然已經成了年輕人最大的苦惱。

2016年，國內有一項、

針對2000例頸椎病患者的調查顯示：

患者中30歲以下的比例已經接近40%。

然而，面對不適，

年輕人依舊錶現的十分硬核：

伸脖子看手機看屏幕一整天，

砸兩下脖子以示關懷；

轉發網上一套頸椎操，

心理安慰一下，

“轉了=做了”...

然鵝，說起最實際的“改善”，

沒有一個人會想要自己做點什麼，

秉承“喫什麼東西就可以減肥”的理念，

大多數人想到的都是，

買一個什麼貼什麼器什麼儀來拯救自己的頸椎。

殊不知，對於肩頸不適的恢復，

還是在於自主的康復訓練。

簡簡單單幾分鐘的動作，

比起幾千塊的心理安慰，

實用有效的多。

靠譜養生指南

對於硬核養生派來說，

拯救肩頸不適，

別再強忍硬撐到日後後悔，

也別全指望什麼貼什麼器什麼儀，

規律性的、堅持一段時間康復訓練，

拉伸緊張的肌羣，

加強過弱的肌羣，

纔是真正有效的方法。

​

年輕人！

養生沒有你想的那麼玄乎

5 2 0 寵愛自己

真正靠譜的方法在這裏