爱美之心人皆有之，尤其是这个以瘦为美的社会，很多女性都希望自己能够变得非常瘦，所以说减肥也就成了女性朋友平常必不可少的话题。那么女性朋友可能就会问到，在减肥期间，对于主食的选择，是吃米饭好呢，还是吃馒头好呢？有些人觉得吃馒头好，因为馒头比较容易消化，但是有的人说吃米饭好，因为米饭热量低，饱腹感强。那么女人在怀孕期间，对于米饭和馒头到底哪一个更容易使人发胖呢？

米饭和馒头的热量比较：

我们都知道在减肥期间，最重要的就是要管住嘴，迈开腿，管住嘴的话，就是尽量的少吃一些高热量的东西，那我们就来看一下米饭和馒头的热量是多少？有相关的研究发现，100个米饭大约还有117千卡的热量，100g的馒头所含的热量是233千卡，所以说，对于等同重量的热量来说，米饭的热量确实要远远低于馒头的热量。

米饭和馒头，哪个更容易消化？

减肥期间要吃一些容易消化的食物对于米饭和馒头来说，米饭的原料是大米，馒头的原料是小麦。馒头在制作的过程中是需要发酵，而大米是不需要的，直接蒸就可以的，所以说，对于消化而言，米饭会比馒头更容易一些。这也就是为什么有一些人在生病的时候，医生会建议他们吃一些容易消化的食物，比如说大米饭！

馒头和米饭哪个容易使人发胖？

馒头和米饭相比，因为馒头经过发酵之后，口味更加好，更多的人愿意吃馒头，但是在吃的时候一定要控制量，不能够吃太多，吃太多摄入的热量就会太多，对于减肥的话是非常不利的。而对于米饭来说，含水量比较多，容易让人产生饱腹感，所以同等质量的米饭和馒头自然是馒头的热量要多，相对来说可能会比较容易发胖，但是在减肥的过程中，只要控制好量，还是能够给人带来更多的能量也不会使人长太胖

米饭和馒头搭配着吃：

虽然说在减肥期间尽可能的多吃米饭，这样会减少热量的摄入，对于减肥来说是比较有利的。但是馒头中也会富含米饭中所缺少的一些营养成分。在平时可以米饭和馒头搭配着吃，这样更科学，既能够达到减肥的效果，还能够保证人体摄入更多的营养物质。的，并且在吃馒头和米饭的时候，如果再加入粗粮，对于减肥效果会事半功倍。