愛美之心人皆有之，尤其是這個以瘦爲美的社會，很多女性都希望自己能夠變得非常瘦，所以說減肥也就成了女性朋友平常必不可少的話題。那麼女性朋友可能就會問到，在減肥期間，對於主食的選擇，是喫米飯好呢，還是喫饅頭好呢？有些人覺得喫饅頭好，因爲饅頭比較容易消化，但是有的人說喫米飯好，因爲米飯熱量低，飽腹感強。那麼女人在懷孕期間，對於米飯和饅頭到底哪一個更容易使人發胖呢？

米飯和饅頭的熱量比較：

我們都知道在減肥期間，最重要的就是要管住嘴，邁開腿，管住嘴的話，就是儘量的少喫一些高熱量的東西，那我們就來看一下米飯和饅頭的熱量是多少？有相關的研究發現，100個米飯大約還有117千卡的熱量，100g的饅頭所含的熱量是233千卡，所以說，對於等同重量的熱量來說，米飯的熱量確實要遠遠低於饅頭的熱量。

米飯和饅頭，哪個更容易消化？

減肥期間要喫一些容易消化的食物對於米飯和饅頭來說，米飯的原料是大米，饅頭的原料是小麥。饅頭在製作的過程中是需要發酵，而大米是不需要的，直接蒸就可以的，所以說，對於消化而言，米飯會比饅頭更容易一些。這也就是爲什麼有一些人在生病的時候，醫生會建議他們喫一些容易消化的食物，比如說大米飯！

饅頭和米飯哪個容易使人發胖？

饅頭和米飯相比，因爲饅頭經過發酵之後，口味更加好，更多的人願意喫饅頭，但是在喫的時候一定要控制量，不能夠喫太多，喫太多攝入的熱量就會太多，對於減肥的話是非常不利的。而對於米飯來說，含水量比較多，容易讓人產生飽腹感，所以同等質量的米飯和饅頭自然是饅頭的熱量要多，相對來說可能會比較容易發胖，但是在減肥的過程中，只要控制好量，還是能夠給人帶來更多的能量也不會使人長太胖

米飯和饅頭搭配着喫：

雖然說在減肥期間儘可能的多喫米飯，這樣會減少熱量的攝入，對於減肥來說是比較有利的。但是饅頭中也會富含米飯中所缺少的一些營養成分。在平時可以米飯和饅頭搭配着喫，這樣更科學，既能夠達到減肥的效果，還能夠保證人體攝入更多的營養物質。的，並且在喫饅頭和米飯的時候，如果再加入粗糧，對於減肥效果會事半功倍。