目前，很多人都会越来越注重自己的身体健康，但人们注重的很多是在吃什么方面上的，很少人会注意到怎样吃。而且随着人们工作和学习压力的加大，吃饭也慢慢的变成一件随便的事。据统计，近年来得胃病的人数一直在高速的增加。而且，其中青壮年的得胃病的人数增加的速度更是快。预防胃病的产生，也不仅仅是按时饮食，还有很多比较小的方面。下面是一些常常被人们忽略的不良进食方式。

进食速度太快

吃的太快，食物咀嚼不充分，一是在口腔中不能和淀粉酶充分接触，二是胃黏液分泌不足，所以被过早吞下的食物很难被消化，时间久了，就很容易引起胃病。而且进食快的人很容易吃得比较多，更容易得肥胖病。

在进食时，细嚼慢咽不仅有利于牙齿和牙周组织的健康，同时还会影响胃肠的功能。所以在进食时，吃得太快对消化系统的不良影响是很大的。

进食时带着工作压力和不良心情

很多人是不是没想到，这样吃饭也会危害到胃健康。当一个人工作压力大、心情不好时，在生理上会出现心跳加快、血压升高的情况，这时能量和血液流向四肢，负责消化吸收的胃肠功能减弱，而且还会使人体内的亢奋紧张激素增加，大脑无暇顾及胃肠的消化，这样子吃饭也会严重影响到胃的健康，而且对身体其他方面的健康也不好。

边“玩” 边吃

由于工作学习的繁忙，也由于科技的进步，现在很多人喜欢一边看报一边吃，一边看书一边吃，一边玩手机一边吃。这样进食也会影响到胃的消化吸收，但很多人都会忽略这一点。在阅读或者玩的时候，我们需要用脑，这样大量的血液就会提供给大脑，给胃肠消化吸收用的血液就会减少很多，长时间这样，很容易的慢性胃病。

如果你有以上不良的进食方式，为了胃健康，要尽量少做。

理想的进食方式是，在吃饭前做5~10次深呼吸，尽量使心情放松下来，当然如果你本来就食欲满满、心情愉快就不用做了。尽量保持愉快的心情进餐，先暂时抛开其他事情，“一心一意”的吃饭，还有不要忘了要细嚼慢咽。这样吃饭，人的消化系统和代谢吸收功能都会处于理想的状态，让你的胃好好的。