愛美的女孩子總喜歡折騰自己的第二張臉——指甲，不停的美甲加卸甲，指甲變得薄脆不堪，動不動就斷了，觸目驚心想想就疼。秋天來了，氣候乾燥，再不好好保護指甲，什麼倒刺劈裂越除越多，到那個時候後悔就來不及了。

保護指甲，除了減少不要頻繁的美甲和卸甲，過多的修剪或打磨指甲，日常也可以準備一些比較滋潤的護手霜，塗在我們平時忽略的指緣上，不過要想從根本上改變甲質，就要多喫一些保養指甲的食物，今天小編帶來幾款超適合秋冬的護甲食物，一定要看哦！

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牡蠣

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指甲色澤灰暗，粗糙不平，變薄變脆，很有可能是人體缺乏鐵或鋅等微量元素。牡蠣是鋅元素的重要來源，多喫牡蠣，可以保養指甲，使指甲變得紅潤光澤，乾淨平滑。

雞蛋

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指甲是由角蛋白構成的，要想指甲長得好，就要保證蛋白質的攝入量。雞蛋含有大量的優質蛋白質，易被人體吸收，不過蛋黃中膽固醇含量較高，如果將雞蛋當做蛋白質補充劑來使用，建議去掉蛋黃。

胡蘿蔔

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指甲變脆很大程度是由於人體缺乏維生素A引起的，像胡蘿蔔這樣的橙色蔬菜，都富含維生素A和維生素C，多喫可以讓指甲富有韌性，滋潤乾燥的肌膚，即使是秋冬，指緣處也不容易長倒刺。

葵花籽

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堅果中含有優質的植物蛋白質和礦物質，同動物蛋白質相比，人體吸收無負擔。同時核桃含有大量的維生素E，有助於保持指甲的水分，恢復指甲強韌。具有超強抗氧化功能，可以保護指膜細胞不受侵害。

牛奶

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乳清蛋白中含有構成指甲所需的角蛋白，同時牛奶中所含的豐富維生素D、礦物質和鈣質，可以促進指甲增長，指甲更強韌。

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