近期的《创造101》大家有看吗~在节目中超亮眼表现的Kimberley陈芳语说是大家关注的对象呢！别看人家身材超好的模样，其实身为易胖体质的她表示自己一唿吸就会胖呢！后来找到健康的方法让自己轻松瘦掉１２公斤～是如何办到的呢？

陈芳语瘦身Point 1>>一早空腹有氧40分钟，整整瘦12公斤

人家说喝水有黄金时间，就连陈芳语也特别告诉大家~健身也有特定的时间，她表示女生减肥最重要的就是代谢，所以在减脂时期，自己会在刚起床的时候空腹做有氧运动 40 分钟的时间，这样的动作可以让身体的代谢变得很快。如果不喜欢这么夸张的减肥方法，可以改成遛狗或快走喔！

陈芳语瘦身Point 2>>早餐吃水果或豆浆就好

很多人会问说~那早餐该吃什么呢？陈芳语就说有氧运动完之后建议先洗个澡，接着选择水果或是喝豆浆来当早餐刚刚好，她也开心的表示光是靠着「起床有氧＋早餐」的组合方式，就足足让自己瘦了12公斤喔！

陈芳语瘦身Point 3>>TRX各做3~4组，身体超有感

易胖体质的陈芳语表示自己自从开始接触TRX之后，让自己的代谢变得很好，甚至会疯狂爆汗，还能轻松运动动全身，甚至大力夸奖：「偷懒不想去健身房也可以在家使用。」（TRX是一种在没有重量器材可以辅助时的两条绳索，利用自己体重以及动作的角度调整，增加难易度及重量）

陈芳语运动顺序：陈芳语说自己会做很多不同的动作，首先练肚子(10~12次)，休息30秒再换下一个部位，每个动作3~4组，身体就会很有感喔！

陈芳语瘦身Point 4>>晚饭后12个小时禁食，燃烧脂肪

另外在饮食上，陈芳语也有自己的坚持，特别是晚上吃饱后，会隔12小时才能进食，这12个小时中不能吃任何东西，除了喝水，就连豆浆牛奶等等都不行，保持12小时中都完全没有任何热量摄取！有助你燃烧更多脂肪。