好多人都会说我身体里面有湿气了，明明试过了很多方法，但是怎么没有见到我身体里面的湿气消了啊！这是为什么呢？医生告诉你，当然不会消，湿气是有分类的，没有搞清你是哪一类湿气类型胡乱的用药，肯定达不到祛湿效果。

湿气分3类，寒湿，热湿和风湿！

1、寒湿

湿与寒在一起就会形成寒湿，造成寒湿的主要原因就是身体受凉，不注意保暖所致，比如夏天淋雨后没有及时洗澡给身体取暖，就非常容易让身体形成寒湿。

身体有寒湿的话，舌苔会显得比较白腻，经常觉得头痛，肚子涨，大便比较软，不成形状，喜欢黏在马桶上。

2、热湿

湿与热在一起就会形成热湿，造成热湿的主要原因是身体正处在热的环境中突然受凉所致，比如冬天出了一身的汗之后，为了散热吃点凉饮或者是脱掉太多衣服就会导致湿气入体，形成热湿。

身体有热湿的话，经常觉得嘴巴里面发粘，唾液多，舌苔偏黄，或者舌苔上有点倒刺，面部气色不好，面色会比较蜡黄。

3、风湿

湿与风在一起就会形成风湿，造成风湿的主要原因是身体着凉吹风或者经常处在阴冷潮湿不见太阳的环境所致，比如经常生活条件不太好，住在地下室的人群就非常容易得风湿。

身体有风湿的话，会感觉关节疼痛，特别是在阴雨天气，关节疼痛感非常明显，关节会比较僵硬，身体有时候会突然发热，但是过一会就好了。

搞清自己属于哪一类型的湿气，祛湿才能更轻松！医生教你3个祛湿方法

1、寒湿

推荐食疗方：茯苓土鸡汤

材料：茯苓40g，一只土鸡，盐适量，红枣2-3颗，味精少许。

做法：土鸡清理干净切块，土鸡需要先焯一下水，焯好之后放入干净的锅中，加入茯苓，加入适量的盐，味精，小火煮1个小时左右就可以了。

功效：茯苓祛湿排脓，土鸡温和滋补，益阳气，两者一起炖汤喝，可帮助身体排出湿气，清除寒气，缓解寒湿症状。

2、热湿

推荐食疗方：淮山老鸭汤

材料：淮山80g，老鸭一只，盐适量，味精适量。

做法：淮山就是山药，山药清洗干净去皮，切成小段，鸭子处理干净之后切成小块，鸭子要先焯一下水，焯好之后就可以煲汤了，取一个煲汤锅，锅中加白开水，加山药，加鸭肉，加盐，加味精，小火煮2个小时左右就可以了。

功效：山药有祛湿，敛虚汗，滋养补阴的效果，鸭子汤可清火去热，两者搭配炖汤喝，可缓解热湿症状。

温馨提示：明朝著名中医明时通，流传下来一个祛湿名方【龍香去湿贴】，里面含有薏苡仁、茯苓、人参、龙涎香、丁香、藿香、艾绒等十几种名贵的天然中药材，都是天然的祛湿健脾好物，对于热湿，寒湿和风湿都有非常不错的调理改善效果，比起单纯的食疗方法更加容易被人体吸收，更加快速的帮助身体排出湿气，每天需要把这个东西贴在肚脐眼上，8个小时之后就可以取下了，因为肚脐连接身体的十二经脉，贴肚脐会更加利于身体的湿气排出体外。

3、风湿

推荐食疗方：薏苡仁猪骨汤

材料：薏苡仁50g，猪排骨200g，红枣20g，枸杞3-4颗，盐，葱，姜，料酒，醋。

做法：薏苡仁清洗干净之后，需要先用清水浸泡30分钟左右，猪排骨洗净切成小块，用水焯一下备用，大枣，枸杞都清洗干净，取一个煲汤锅，加入适量的水，水开后加入猪排骨，薏苡仁，大枣，枸杞，适量的盐，葱，姜，料酒，醋小火熬制1个小时左右就可以了。

功效：薏苡仁有祛湿健脾，清热排毒的效果，猪骨对关节有很大的益处，可缓解关节疼痛感，常喝此汤，不仅可以帮助身体排出湿气，还可缓解风湿的状况。