自卑就是對自己消極評價後產生的情緒，這種評價來自兩部分，一部分是（無）下意識，不自覺形成的，一部分是有意識地理性對照後形成的。其實擺脫自卑可從以下三個方面入手:

心理學：自卑

1.接納自己

接受、接納、悅納，是擺脫自卑，獲得自信，變得強大的三部曲。首先接受自己的全部，承認自己是一個獨立的存在體。事物都是具有兩面性的，一分爲二的看待，而不是把自己的特點對立起來。從接受到接納，由接納到悅納，完成人生的進階，這纔是一個人不斷成長的一生，同樣是一個人自信不斷增長的一生，最後纔會有“坐看雲捲雲舒，靜聽花開花落”的一日。

心理學：自戀

2.走出自戀

在心理學上有種“自戀型人格障礙”，當然普通人不至於出現這樣的狀況，但大多數人都這樣的心理傾向，這也是導致自己患得患失，永遠不滿足的根本原因。“每天看着鏡子裏的自己，額，很漂亮、很帥、非常不錯”，出門一比較，看到比自己漂亮的，比自己帥的，心頭自然而然湧出一陣自卑情緒。自戀源自比較，從照鏡子的那一刻起，就開始與鏡子裏的一個“虛像”比較，只要比較一開始，就總有比你好看的，比你長得帥的，比你優秀的人存在，進一步促進了自我暗示、自我迷戀，如此進入一個死循環，不斷在轉圈。

心理學：自戀

心理學：自戀

3.走出“完美主義”

完美主義就是對自己或他人苛刻、過分的要求，凡事追求盡善盡美，不到最後一刻，總是在“修改”，總感覺不能讓自己滿意，完美主義有着自身的心理特質，其目的是爲了掩飾內心的不確定性和自卑。也就是說完美主義是自卑的生存土壤，只要能走出完美主義的圈子，自卑也就會減少乃至消失。自卑和自信是此消彼長的兩級，自卑減少的同時自信就會得到增長。

心理學：完美主義

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