陈怡蓉与老公薛博仁陈怡蓉远赴旧金山拍摄《双城故事》，杀青公布怀孕好消息陈怡蓉新浪娱乐讯据台湾媒体报道，陈怡蓉主演的新剧《双城故事》于30日正式杀青，

一、孕妇夏季行动指南

1、规律生活作息：

孕妇的生活要有一定的规律，做到早睡早起身体好。一般傍晚太阳落山，气温稍有下降，晚上早些休息。早晨6-7点起床，可适当参加一些力所能及的家务劳动、体育活动，这有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力；午饭后，适当午睡。

2、避免中午外出：

夏季，阳光直射，如果不做任何防护就出门，很容易晒伤皮肤和中暑，因此，出门前一定要做好准备。夏季每天上午10点至下午3点是阳光最强烈的时间段，这段时间不宜出门。如果出门要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。

3、保证睡眠时间：

夏季日长夜短，气温较高，人体正处于新陈代谢旺盛时期，消耗较大，极易产生疲劳感。夏天的最佳入睡时间是晚9:30-10:00，最佳起床时间是 6：30-7:00，每晚的睡眠要保证在8小时以上。孕妇最好有一定时间的午睡，大约半小时就可以了。

4、透气棉质衣物：

孕妇夏季要选择舒适、宽大、清凉的衣物，尤其是利于排汗的衣物更好，建议穿宽松、棉质的衣物，柔软、透气、吸汗。穿棉质衣物比较透气，浅色的衣服可以反射阳光，两者结合起来就不至于使体温过高。

二、夏季孕妇安胎饮食原则

1、注意饮食清淡：

夏天天气炎热，很多准妈妈都会出现食欲下降的情况。因此，夏天的食物宜清淡，同时为了胎儿的发育，准妈妈还要均衡饮食，保证营养。

2、饮食控制热量：

妊娠初期不需要特别增加热量，妊娠中后期必须依照孕前所需的热量，再增加200-350千卡/天。不过，夏季不要过多增加热量，要与活动相平衡。

3、建议少量多餐：

建议准妈妈少量多餐，将每天应摄取的食物分成5-6餐，两餐之间可以吃些水果、饼乾、巧克力等，每餐七八分饱即可。

4、适量补充水果：

夏季水果品种丰富，很多准妈妈因没有胃口而大量进食水果，造成了体重迅速增加，专家建议准妈妈，夏季水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不宜超过200克。

5、少冷饮多喝水：

准妈妈应该注意多喝水，但尽量少吃冷饮，胎儿受不了太多冷的刺激，而且子宫也会收缩或造成准妈妈腹泻。

夏季孕妇安胎，孕妇夏季行动指南！

三、孕妇夏天穿凉鞋注意事项

1、鞋跟不宜过高：

怀孕3个月之后，应该穿行走比较方便的鞋，最好是穿后跟高度在2厘米以下的鞋。因为鞋跟过高的话会增加孕妇腰和脚的负担，会加剧孕妇的腰痛。

2、材质轻便透气：

怀孕之后身体比较笨重，所以鞋子的材料要轻便，孕妇应该穿宽松、轻便、透气性好的鞋。特别注意不要穿合成鞋和尼龙鞋，以防止因为穿不透气的鞋加重双脚的浮肿。

3、尺寸稍大一点：

该选择尺寸稍大一点的，因为怀孕之后脚浮肿，特别是浮肿比较严重和怀孕6个月以上的孕妇，应该选择比自己双脚稍大一点的鞋，但也不适宜太过宽松，以防走路时不跟脚。

4、注意防滑功能：

孕妇选购凉鞋还需要注意防滑功能，因为随著肚子越来越大，孕妇走路也不大方便，选择一双具有防滑性、有弹性并且柔软的材料做成的鞋子，这样能更好的预防走路时跌跤。

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四、孕妇中暑紧急护理

1、察觉中暑症状：

首先大家要了解孕妇中暑的症状，比如胸闷、头晕、身体发热等，这时应让孕妇立即离开高温环境，到通风较好的凉爽处休息。

2、迅速采取急救：

解开孕妇衣服散热降温，多饮些淡盐水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正气水等，短时间内即可好转。

3、保证呼吸畅通：

出现高烧、昏迷、抽搐者，应让患者侧卧、头向后仰，保证呼吸道畅通。在呼叫救护车或通知急救中心的同时，可用湿毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、后背等处。

4、解暑药要谨慎：

很多解暑药对孕妇有严格要求，一般都写上孕妇禁服。也有一些解暑药孕妇可以服用，但必须在医生指导下服用。