怀孕了，不管是吃饭睡觉，可就不是你一个人的事了，有时候你就是再喜欢的也不能吃，特别是晚饭后最好别吃这些食物，会让你和胎宝宝都不舒服！

1、辛辣食物

怀孕后，孕妈晚饭尽量别吃辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物。因为辛辣食物会刺激孕妈肠胃，使胃中有灼烧感和消化不良，进而影响孕妈的睡眠。

2、油腻食物

油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而肥胖的孕妈更不要吃这些食物。

3、肉汤

很多孕妈白天没时间做饭，晚上想好好补一补，于是会熬些鸡汤或者排骨汤给自己和胎儿补一补。晚饭喝肉汤，煲汤较油、热量高，最容易发胖，不适合晚上食用，孕妈最好选在上午或中午吃比较好。喜欢喝汤的孕妈不妨选择一些菌类汤。

4、高钙食物

孕妈晚上吃饭不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。因为高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。因此孕妈还是不要吃好！可以选择中午食用。

5、胀气食物

怀孕后孕妈的消化能力本来就差，如果吃胀气食物不仅使肠胃有不适感，也影响孕妇睡眠。因此孕妈不要吃豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等容易胀气的食物。

怀孕后孕期饮食很重要，孕妈要保持饮食清淡营养，最好少吃重口味、高脂肪的食物，以免引起身体过度发胖和胎儿巨大。尤其是到了孕晚期，孕妈体重增加比较快，还是要注意一些，不要让自己生产时受罪哦！晚饭你吃的是什么呢？有没有吃以上这些食物呢？

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