平板支撑的“新花样”，健身就要玩起来！
平板支撑大家都知道吧！主要锻炼核心肌肉群，想要人鱼线。腹肌的小伙伴都不会错过的动作，但是单一的平板支撑很没意思，今天我们就来看看怎么把平板支撑做出花样来，在运动健身中找到新的乐趣和可能！
1.直臂变屈肘平板支撑。
2.直臂平板支撑+左右交替侧提膝。
3.直臂平板支撑+交替提膝。
4.直臂平板支撑+交叉手碰膝。
5.直臂平板支撑+侧身手碰脚。
6.屈肘侧身支撑转体。
7.屈肘侧身支撑+同侧肘碰膝。
8.侧身支撑挺髋。
9.直臂侧身支撑+单侧手碰脚
10.平板支撑交互抬手。
以上就是根据平板支撑衍生出的“新花样”，大家在运动时可以多尝试一下，但是要注意不要伤到身体哦！