原标题:胖到亲妈都嫌弃这个摇滚胖妹28天甩脂13%怒刷少女感瘦下来人生不需要解释

「投稿学员」

InBody体验营：猫座

我一个曾经活力四射摇滚女青年

以为会一直如风般洒脱下去

然而却未能抵挡毕业身材变形图套路

毕业十年一路活成了“过劳肥”典范

并每天晚上焦虑着自己会不会“过劳死”

因为胖自己对自己都不忍直视

所以很少拍照觉得拍照只剩下糗

什么P图软件也拯救不了那种

后面对比图可以看到

连续几年体检一直提示高胆固醇

我并没有太过在意

觉得现在身边有这种问题人比比皆是

算不了什么

直到今年体检不合格指标从1个变成了3个

医生在排除了其他因素之后

只留下两个字医嘱：减肥

（胆固醇指标持续走高）

我何曾不想减肥

作为一个“健壮型胖子”

自从毕业后日日贴膘

连自己亲妈都嫌弃我“膀大腰圆”+“虎背熊腰”

市面上常见减肥方法我几乎都试过

针灸、拔罐、敷贴、涂抹、节食、茶饮

中西式各种代餐、

各种减肥药以及断断续续运动……

总之除了直接抽脂没敢试

其他基本都试遍了

然而并没有任何效果

有短期有效、即刻反弹

有就只是心理安慰而已

反反复复之后我渐渐失去了信心斗志

觉得自己可能就这样了

（2017年11月一次半途而废运动减肥之前）

以前就常常看到上很多减脂达人逆袭故事

可总觉得离我等馋懒凡人太遥远了

这次 Inbody&减脂体验营

专家服务班招募时候

刚好在我准备破罐破摔彻底“认命”节骨眼上

内心小小不甘还是促使我报了名

并且暗暗对自己许下大愿：

如果你有幸参加这一次必须作出改变

所以当我接到通知说被选中入营时

感觉全身小宇宙都爆燃起来

仿佛受到了使命召唤

减脂营开始初期动作难度不大

但要做到位、做完整却真能耗尽我所有气力

好几次练到一半就感觉快要爬不起来了

这种时候训练大群里同学们此起彼伏打卡信息

教练茶底和InBody工作人员声声鼓励

像一只无形大手拉着我

啊不——是拖着我完成了训练

三餐打卡营养师娜娜也都及时评价、指导

让我无论自己做、外食还是在公司食堂

都能保证合理搭配、吃对吃好

这里还要表白一下四格餐盘

简直神器有木有

有了它每餐分类、份量都特别好把握

妈妈再也不用担心我盛得太多、选得太累

哈哈哈哈哈~

（出差自助餐面对大鱼大肉坚守自己兔子餐）

（公司）

（在家就餐）

功夫不负有心人前两周

每天清晨InBody体脂秤测试几乎成了我最期待事

它也一步步见证着我努力正在发生作用

前两周减脂成绩我都上榜Top3

并在第2周结算时

拿到单周和累计减脂总成绩双料No.1

这时成就感真比大学拿了奖学金还畅快开熏

瓶颈出现在第3周伊始

我体脂下降速度远不如前两周那么快

每天训练也没了之前干劲

似乎总在有意无意地拖延

习惯性地退缩和没毅力又再作祟内心焦灼…

翻看介绍减脂达人文章

以及训练大群里大家发言、打卡

我又一次看清了自己差距

并告诉自己：

不要多想就坚持做好当下做给自己看

于是哪怕再累再晚我也不允许自己假

即使开始时已经晚上11点多

也要不折不扣完成当日训练

情况在第三周后半段有了明显好转

虽然训练还是会累得喘不上气

但开始训练已经不再挣扎犹豫

而是好像每天都要吃饭一样自然而然

这28天我可以骄傲地大声说：

即便出差在外、即使身体略感不适

我也没有一天假、没有一次偷懒

经过这次减脂狂欢节

我体脂从原来35.1%下降到22.1%

连我自己都不敢相信自己眼睛

不过InBody体脂秤不会骗人、照片也不会骗人

更重要是经过这次InBody&训练营

原来馋懒兼具我

这次逐渐形成并强化了几个好习惯：

1、内观

每天从关注自身状态开始

InBody测不止体重

更重要内容是体脂、肌肉、内脏脂肪等等

通过每天清晨测试

再对标前一天饮食、训练

总结经验教训以利进一步前行

2、自律

每天面对形形色色聚餐、美食

不随波逐流、不害怕嘲讽

清楚自己该吃什么

并按照原则严格执行

每餐按照营养师指导吃饱以后

那时满足感不止于腹更在于心

这是对自己坚持正确选择褒奖

3、诚恳

对自己诚恳直面自己肥胖

承认自己很疲惫然后真诚

同时不容置疑地告诉自己：

你需要就是此刻努力

只有此时奋力

才能摆脱那个连你自己都嫌弃自己

这些道理同样可以代入到生活其他方面

所以经历这一次InBody&减脂营后

于我而言已不仅仅是一段时间减肥经历

更是一次有关身心修行

真心地感谢感谢InBody

自此为我人生开启了一个全新世界

以下是各个阶段对比图

我努力

InBody看得见

照片看得见

时间看得见

2017年11月

这张胖子照还是当时觉得电梯里照出来自己挺瘦

才留下珍贵照片哈哈哈

2018年8月

尘封多年1码衬衣轻松上身

无比激动

2018年4月

圆润大脸

2018年8月

拍照45°上扬可以不再是相机

而是自己脸

2017年11月

大娘look

2018年8月

姐姐look

感谢你们来围观我减脂经验

希望对大家有所帮助

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